En sauna er et dampende varmt rom hvor tid er brukt, etterfulgt av å gå inn i kaldt vann. Dens bruk er ansett hygienisk samt gunstig for god helse.

Historie

Hippokrates oppmuntret svette som en måte å helbredelse. Og den gamle medisinske tradisjonen med Ayurveda også fremmet svett som å være gunstig for helsen. Andre kulturer også innlemmet svetten "hus" for healing, fellesskap og åndelighet.

Funksjon

Å være i en badstue med fuktig eller tørr varme resulterer i en økning i kroppstemperatur. Den innledende varme er tørr varme, og deretter helles over vann oppvarmet bergarter, noe som resulterer i et dampbad.

Fordeler

Huden er det største organet i kroppen, og varmen av badstuen resulterer i svette, noe som bidrar til å rense kroppen. Badstuer kan brukes til å fjerne tungmetaller fra kroppen. Varmen fra en badstue bidrar til å forbedre blodsirkulasjonen.

Advarsel

Varmen kan bli for mye for enkelte individer som eldre, gravide kvinner, alle med hjertesykdom, eller noen som har brukt alkohol eller narkotika.

Ikke bo i lenger enn anbefalt. Du kan besvime mot overoppheting. I tillegg bør bruk av barn være under oppsyn. Re-hydrering ved å drikke vann er nødvendig siden badstuen resultater i vanntap. Vær forsiktig hvis du har noen medisinsk tilstand, og ta kontakt med legen din hvis du skal bruke en badstue.

Betraktninger

Visse typer badstuer (for eksempel vedfyrt finsk sauna) genererer negative ioner.