Digidexo.com

Cellulite Slanking Behandlinger

Som du ser i speilet på deg selv i en bikini, legger merke til deg noen skjemmende hud på lårene? Noen beskriver utseendet som "appelsinhud" eller "cottage cheese" for denne dimply rynkete utseende. Statistikk viser at cellulitt påvirker 85-98 prosent av den post-pubescent populasjon av kvinner, men med følgende teknikker, kan du redusere eller eliminere cellulitt fra kroppen din. Alle reagerer forskjellig, og med flytende renter til følgende teknikker, så utforske alternativer til hva som fungerer best for deg.

Identifisering og Årsak

Cellulitter er den generelle termen for hudens utseende som vises humpete og "skjemmende." Det kan dukke opp på lårene, baken og magen i varierende grad, men det er ikke en hud tilstand. Cellulitt er et resultat av å ha overflødig fett under huden og lite underliggende muskel i området. Dine mage, rumpe og lår lagrer mest fett, og siden kroppsfett ikke kommer i en bestemt form, kan det hope seg opp i klumper under huden. Å ha en sterk muskuløs stiftelse under fett kan bidra til å jevne ut fettlagrene, men å fjerne cellulitter, bør du sikte ffor å ha en sunn fettprosent også.

Trening

Bygge opp musklene i urolige områder med målrettede styrke øvelser. Frykt ikke bulking opp musklene, som ett kilo muskler tar mindre plass enn en kilo fett. Gjør hjerte-øvelser vil også bidra til å brenne fett i kroppen, noe som reduserer mengden fett som kan akkumulere. For styrketrening, utføre knebøy, utfall, mage crunches, og balansere den ut med hamstring strekker for å unngå leggmusklene fra forkorte. Lav intensitet kardio, for eksempel fartsfylt walking eller rulleskøyter, vil også bidra med problemområder og brenne fett.

Diett

Redusere fettinntaket vil bidra til å redusere opphopning av fett i kroppen din slik erstatte junk food og fast food med ferske friske grønnsaker og frukt. Ved å spise flere måltider i mindre porsjoner, kan du øke stoffskiftet og forhindre overflødige kalorier blir lagret som fett. Om natten, unngå å spise to til tre timer før sengetid, da fordøyelsen vil gå saktere, og det er en høyere sannsynlighet for kaloriene blir omdannet til fett.

Massasje

Masserer de områdene av cellulitter kan bidra til å gi midlertidig nedgang på dimpled utseende. Noen hevder at massasje hjelper til med å glatte ut utseende av cellulitt ved å fordele fettet mer jevnt under hudens overflate. Mange spas tilbyr denne teknikken og, til tider, kan ansette bruk av rullene til å trenge dypere og gir en bredere jevne virkning. Den forbedret sirkulasjon vil bidra blåse opp huden din og vev slik at området ser smidig og glatt. For å gjøre en selv-massasje, først varme opp området med en hud gni i omtrent ett minutt. Gradvis øke trykket og bevege seg i små sirkulære bevegelser rundt området. Elt området og gjøre milde pinch-and-pull flytter til ytterligere aktivere området. Endelig ferdig med massasje med lange slag for en utjevning og avslappende effekt.

Alternatives

Narkotika butikker er fulle av kommersielle kremer og piller for å bidra til å redusere cellulitter; du kanskje har prøvd noen selv. Jeg anbefaler at du søker først å behandle den underliggende spørsmålet om overflødig fett og underutviklet muskelvevet først før du bruker kremer og piller. Hvis du ønsker å legge til din trening og endring i kostholdet for cellulite reduksjon, legg til litt hud oppstrammende lotion for å hjelpe hydrat og firmaet opp huden. Arbeid i lotion med massasje for dobbelt-plikt behandling. En kostnadskrevende alternativ er å ha fettsuging for å fjerne fettet. Du kan merke en forskjell umiddelbart, men hvis du ikke gjør endringer i trening og kosthold, kan cellulite komme tilbake. Plus, prosedyrer bære risikoen for feilhandlinger som kan føre til noe mer skjemmende enn cellulitter.