Ménières sykdom er forårsaket av unormalt i væskevolum i det indre øret. Symptomer er svimmelhet, tinnitus, vertigo, brøling eller hvesing i ørene, variabel hørselstap og en følelse av press. Vanligvis, når det ene øret manifesterer symptomene, over tid, hørselstap er kan forekomme. Livsstilsendringer kan være en av de beste måtene å begrense symptomer på Ménières siden det ikke finnes noen kur.

Bruksanvisning

•  Opprettholde sunne matvaner. Spise en balansert kosthold gjør at kroppen kan fungere på sitt beste. Måltidene bør spises regelmessig og består av med hele korn, fiber, meieri, protein og litt karbohydrater.

Kontroller mengden av natrium i kosten. Den gjennomsnittlige person trenger mindre enn to gram natrium per dag. Natrium øker mengden av væske kroppen din beholder og kan påvirke blodtrykket. Behandlet eller hermetisk mat, supper og konservert kjøtt som bacon og skinke inneholder store mengder av natrium.

Limit eller eliminere koffein og begrense bruken av alkohol og tobakk.

Tren regelmessig uten lengre perioder med fysisk tretthet. Trene 3-4 ganger i uken, hvis mulig.

Redusere unødvendig stress som kan være en del av din hverdag. Intense karrierer og byrden av personlig ansvar kan bli stressende og overveldende. Sett av tid til en kort spasertur, noen få minutter av frisk luft, pusteøvelser eller enhver aktivitet som roer deg.

Få nok søvn regelmessig for å unngå tretthet, noe som kan føre til ekstra stress.

Se din lege årlig og be om hørselstester for å holde oversikt over endringer i hørselen etter diagnose. Søke råd om rådgivning og reseptbelagte medisiner hvis symptomene fortsetter eller forverres.