Hjertet pumper blod inn i arteriene hver gang det slår, og hvor mye kraft det bruker å pumpe måles blodtrykket. Systoliske trykket måles når hjertet slår, er det diastoliske trykket målt i løpet av resten i mellom beats, og begge tallene utgjør en blodtrykksmåling. Hvordan du underviser en klasse på blodtrykket avhenger av alder og nåværende kunnskapsnivå elevene, men visse elementer bør gjelde uansett.

Bruksanvisning

•  Forklar elevene hva blodtrykk er, ved hjelp av informasjon fra National Heart, Lung and Blood Institute ved nhlbi.nih.gov. Finn bilder i lærebøker eller videoer på nettet. Visuelle hjelpe elevene å forstå informasjon på en mer integrert måte enn bare ord og statistikk alene.

Beskriv effekten av høyt blodtrykk, og hvordan det kan skade blodårer, nyrer, hjerte og andre organer, som fører til nyresvikt, slag og hjertesykdom.

Bruk et hjem blodtrykk kit for å måle elevenes blodtrykk, og få dem til å måle hverandre. Du kan kjøpe byggesett på nettet eller på apotek. Sørg for å forklare hvordan du bruker et stetoskop med blodtrykksmansjett å få det systoliske og diastoliske opplesninger, med instruksjonene som følger med i pakken.

Forklar hvordan du kan forhindre eller kontrollere høyt blodtrykk ved å spise et sunt kosthold med mye frukt og grønnsaker og lite natrium og alkohol. Diskutere betydningen av regelmessig mosjon, stressmestring, opprettholde en sunn vekt og ikke røyke. De med høyere blodtrykk kan trenge for å eliminere eller redusere rødt kjøtt og alle mettet fett fra kosten, i tillegg til å ta lege-foreskrevne medisiner.