Økt cellulær energi og frie radikaler ødeleggelse er to fordeler med koenzym Q10, en helse supplement markedsført for sin antioksidant handling. Idrettsutøvere tar det å forbedre sine cellulære energi butikker og muskel sammentrekning, og dermed øke ytelsen. Q10 er ikke et vitamin eller mineral, men et naturlig forekommende stoff som finnes i kroppen.

Frie radikaler

Frie radikaler er ustabile molekyler roaming gjennom blodet som forårsaker problemer på cellenivå. De er mistenkte i Alzheimers sykdom, kreft, hjertesykdommer og aldring. Frie radikaler skyldes spising og intens trening, men mer så fra røyking, giftige forbindelser i miljøet, ultrafiolett lys og andre stressfaktorer. Oksidativt stress er den resulterende skade når frie radikaler reagere.

Antioksidant handling

Koenzym Q10 er en antioksidant. Det reduserer eller eliminerer oksidativt stress. Lave nivåer av Q10 har vært notert ved hjertesvikt, høyt kolesterol og tannkjøttsykdom. Foreløpige undersøkelser viser Q10 har en positiv effekt på mange andre helsemessige forhold.

Hvordan få det

Fet fisk som laks, tunfisk, makrell og sardiner er gode kilder til Q10. Hele korn, peanøtter, biff og spinat er gode kilder. CoQ10 er solgt i oral spray, kapsel og tablettform.