Mange mennesker velger å opprettholde en tannhelse rutine som ikke inkluderer fluor, etter at studier har knyttet bruken til et bredt spekter av syke helseeffekter. Å holde munnen i god helse og forebygge hull i tennene uten fluor, prøv dette munnhygiene rutine.

Bruksanvisning

Brush og floss minst to ganger daglig. Puss tennene mellom måltidene hvis mulig, spesielt etter å ha spist sukker.

Velg en tannkrem som inneholder følgende ingredienser: kasein, et naturlig protein som finnes i melk som hjelper balanse gode og dårlige bakterier i munnen; naturlige peppermynte-ekstrakt, som inneholder 25 prosent peppermynteolje og hemmer veksten av bakterier; Xylitol, et naturlig søtningsmiddel som er blitt funnet til hjelp aktivt i å reparere mindre hull i tennene.

Juster kostholdet ditt. Konsumere rikelig med kalsium-rik mat som magre meieriprodukter og frukt og grønnsaker som inneholder vitamin A og C. Limit klebrige matvarer som kan sette seg fast mellom tennene, og alle raffinert sukker. Drikk mer vann og kutte ned på fruktjuicer og spesielt brus, noe som kan svekke din tannemaljen.

Chew sukkerfri tyggegummi (eller tyggegummi søtet med xylitol) for å holde spytt som strømmer gjennom munnen, noe som reduserer syre og spyler ut matpartikler.

Drikk grønn og svart te. Studier har vist at hyppig inntak av grønn te og / eller svart te reduserer plakk bygge opp og undertrykker hulrom-bakterier. Drikk te ren uten tilsetning av sukker, melk eller andre søtningsmidler.

Hold tannbørsten ren. De bakterier Streptococcus mutans har vist seg å være en hovedårsak til hulrommene, og den vokser i løpet av tannbørsten. Hver noen dager, koke den med litt saltvann ved en rullende koke i minst ett minutt. Bytt ut tannbørsten en gang i måneden.