Isjias refererer til smerten som oppstår når hoftenervene er forverret, betent eller skadet. Dette nerve går fra baksiden, gjennom setet og ned begge beina. Isjiassmerter kan ta flere uker å helbrede. Heldigvis konservative behandlinger er vanligvis tilstrekkelig og kirurgisk inngrep er sjelden. The Mayo Clinic og naturlig helse ekspert Dr. Andrew Weil tilbyr flere forslag.

Bruksanvisning

•  Finn den riktige balansen mellom hvile og aktivitet. Du ønsker ikke å overdrive det fysisk, men på samme tid, du ønsker å flytte rundt tilstrekkelig for å lette stivhet og andre former for ubehag og kroniske smerter. Start med lav-impact aktiviteter og som symptomene dine bedre du kan engasjere seg i mer kraftig trening. Legen din kan foreslå en passende diett.

Snakk med legen din om medisiner som kan lette symptomene. Han kan gi deg reseptbelagte smertestillende medikamenter, steroidinjeksjoner, antidepressiva eller anti-beslag medisiner som forstyrrer smertemeldinger eller muskel relaxers. Ta alle medisiner som anvist, og endrer ikke behandlingen uten å snakke med legen din først.

Tenk fysioterapi hvis sciatic smerter skyldes en spesifikk skade som en herniated disk. Terapeuten kan vise deg øvelser som kan lette symptomer og hjelpe deg å forebygge fremtidige skader.

Bruk varme og kalde omslag for å lindre smerte og hevelse. Hold deg til kaldt de to første dagene etter Isjias treff. Påfør en ispose i 15 til 20 minutter flere ganger om dagen. Etter to dager kan du bruke varme for å lindre smerten. Bruk en varmepute på den laveste innstillingen. Du kan finne du foretrekker en over den andre, eller at en kombinasjon av varme og kalde fungerer best.

Prøv akupunktur. Dr. Weil antyder dette som en nyttig behandling for sciatic smerte. Det krever vanligvis flere behandlinger. Arbeid alltid med en lisensiert akupunktør.

Se legen din dersom konservative behandlinger ikke gir lettelse etter seks uker. Han kan anbefale andre alternativer, som kan inkludere kirurgi.