Mange amerikanere ikke får nok søvn hver natt, kanskje på grunn av deres travle hverdag, helseproblemer eller angst og stress. Det er lett å kjenne igjen den umiddelbare effekten av mangel på søvn, for eksempel grettenhet, følelsen verkende og tåkete, eller å være tilbøyelige til å gjøre feil. De langsiktige effektene av mangel på søvn er mindre kjent, selv om de er ganske alvorlig og kan være ødeleggende.

Risiko for hjerteproblemer

Søvnmangel kan ha langsiktige konsekvenser for hjertet. Det er forbundet med hjertesykdom, hjerteinfarkt, hjertesvikt og uregelmessig hjerteslag. WebMD bemerker at om lag 90 prosent av personer med søvnløshet har også en annen alvorlig helsetilstand så alvorlig hjerteproblem.

Depresjon

Søvnmangel og depresjon er veldig nært knyttet. En av de første tegn på depresjon er ofte søvnløshet og søvnløshet er kjent for å høyne og forverre symptomene på depresjon. Den positive nyheten er at behandling av depresjon kan forbedre din evne til å sove, og vice versa.

Svak Sex Drive

Ifølge WebMD, søvnmangel menn og kvinner rapporterer lavere libido og mindre interessert i sex, kanskje på grunn av utarmet energi, søvnighet og økt spenning. Menn hvis søvnen blir avbrutt ved at søvnapné er utsatt for spesielt svake sex stasjoner på grunn av å ha unormalt lavt testosteron.

Glemsel og dårlig dømmekraft

Søvnmangel endrer produksjonen av hormoner som er involvert i prosesser av tenkning og huske. Det påvirker derfor din evne både til å huske tidligere hendelser og å tolke dem klokt. Søvnmangel mennesker synes å spesielt sliter med å gjenkjenne hvordan søvnmangel påvirker deres liv negativt, noe som gjør det vanskelig for dem å avhjelpe problemet.

Vektøkning

Utilstrekkelig søvn øker ofte en persons appetitt og kan føre til vektøkning. Søvnmangel særlig stimulerer cravings for høy fett og høy-karbohydrat matvarer. Det forandrer stoffskiftet, redusere dine langsiktige evner av prosessering og lagring av karbohydrater.