Digidexo.com

Face, Chin & hals øvelser

Face, Chin & hals øvelser


Ansikts øvelser brukes for å løse opp spenninger, forbedre den generelle utseendet på ansiktet, og stimulere blodstrøm og sirkulasjon. Ansikt, hake og nakke øvelser kan utføres i den komforten av ditt eget hjem. Noen kan også gjøres mens du ser på TV. Utfør øvelsene regelmessig for å bidra til å oppnå en ungdommelig, rynkefri ansikt.

Øyne

Sitt med øynene lukket og slappe av ansiktet ditt. Med øynene lukket, se opp og ned så langt du kan. Gjenta dette 10 til 15 ganger. Denne øvelsen vil bidra til å stramme huden rundt øynene dine.

For en annen øyen trening, sitte oppreist, lukke øynene og slappe av, så løfter øyenbrynene og strekke på øyelokkene ned så langt som mulig uten å åpne øynene. Hold denne stillingen mens du teller til ti sekunder og gjenta minst 10 ganger.

Neck

Nakke øvelser som kan gjøres sittende eller stående. Begynn med å lene hodet bakover (ser mot taket). Hold leppene lukket og avslappet, og ryggen rett. Deretter setter underleppen over overleppa så langt som mulig og hold posisjonen i minst 10 sekunder. Slapp av og gjenta denne øvelsen 10 ganger for å stramme opp huden på halsen din.

Også for nakken, kan du vippe hodet bakover og ser opp i taket, og trykk deretter på tungen mot taket av munnen så hardt du kan. Dette bør stramme alle musklene i nakken. Sakte bringe haken ned mot halsen din, mens du holder tungen på taket av munnen. Hvis du gjør dette riktig, vil du føle tetthet under haken og på forsiden av halsen. Gjenta denne øvelsen 4-5 ganger daglig.

Chin

Å arbeide musklene under haken, sitte oppreist i en stol og bøye hodet bakover (for å se på taket). Hold leppene avslappet og lukket, så gjør din lepper runde (kyssing lepper) og hold i 20 sekunder. Slapp av og ta hodet tilbake til normal posisjon. Gjenta denne øvelsen en gang daglig.

Pannen

Å stramme huden på pannen, plasserer pekefingrene over øynene og trekke ned på øynene dine mens heve øyenbrynene. Gjenta denne øvelsen 10 ganger daglig.

Lepper

Suge på fingeren så hardt som mulig og dra det sakte fra munnen. Denne øvelsen vil firmaet huden rundt leppene. Gjenta denne øvelsen 10 ganger daglig.