Sigaretter er et av verdens mest destruktive krefter, og tusener ble drept årlig i USA alene gjennom tilknyttede sykdommer. Mens røyking har ingen helsemessige fordeler, slutte å røyke har en rekke fordeler, som spenner fra helse til økonomisk og begynner det øyeblikket du røyker din siste sigarett.

De første 48 timene

Innen 20 minutter etter å røyke en sigarett, starter en persons blodtrykk å normal fra sine røykfrie nivå. Etter bare 12 timer med ikke å røyke, senket blodoksygennivået ved de kjemiske-Laden røyk tilbake til det normale, og de tidligere økt karbon-monoksid nivåer avta. Bare 48 timer etter opphør røyking, til nerveendene at røyken skadet starter helbrede og vokse på nytt. Sløvet sanser av smak og lukt også begynne å gå tilbake på dette tidspunktet.

De to første ukene

I løpet av de første to ukene av avslutte sigaretter, er mange endringer som allerede skjer i kroppen. Blir lettere å puste og lungekapasiteten begynner å øke. En person vil teste negativt med hensyn på tilstedeværelsen av nikotin fra den tredje dag av ikke røyke, og mot slutten av de første to ukene, tennene og tannkjøttet begynne å gå tilbake til full helse som blodsirkulasjonen i munnen stabiliseres.

To uker til tre måneder

Noen langtrekkende endringer i kroppen begynner å inntreffe i løpet av denne tidsperioden. Hjernereseptorer begynne å fungere i samme takt som de i folk som er røykfritt innen tre uker cessation.During denne perioden, begynner risikoen for hjerteinfarkt å avta. Lunge funksjon fortsetter å øke, og sirkulasjonen begynner å komme for alvor. Den kroniske "røykhoste" skal også begynne å forsvinne i løpet av denne perioden.

Det første året

Flimmerhårene som dekker innsiden av lungene har regrown av denne tiden, kutte ned på luftveisinfeksjoner. Hvis en person ble tidligere opplever kortpustethet på grunn av røyking, dette bør også ha sunket etter dette tidspunktet. Mens ikke så bra som hos en ikke-røyker, er en utvinne røyker risiko for koronar sykdom halvert innen utgangen av det første året.

De neste 15 årene

I årene etter seponering, fordelene ved å avslutte sigaretter ta form av ekte langsiktig utvinning. Innen fem år etter opphør røyking, utvinne røykerne er uten høyere risiko for hjerneslag enn folk som ikke røyker. Etter 10 år, er risikoen for å utvikle lungekreft halvert, og risikoen for alle andre røykerelaterte kreftformer er redusert. I år 15, er risikoen for hjertesykdom hos noen som har lykkes slutte å røyke den samme som for en ikke-røyker.

Andre fordeler

Mange andre fordeler ved å slutte sigaretter er ikke direkte relatert til fysisk heia. Å kunne slutte midler som tidligere røykere ikke lenger trenger å planlegge sine liv rundt hvordan og når de vil være i stand til å ha sitt neste sigaretter. De trenger ikke lenger å stå ute i kulden på vinteren for å få en rask røyk bryte inn på jobben, er folks førsteinntrykk av dem ikke alltid overveldende lukten av røyk som følger dem gjennom hele dagen, og de ikke lenger trenger å forklare hvorfor de røyker når de vet at røyking er dårlig til sine små barn. Sigaretter er også kostbare, og de som er i stand lykkes å slutte er i stand til å sette sparepengene sine mot ferier, treningsutstyr, TV og andre ønskede elementer for å belønne seg selv for å ha styrke til å sparke avhengighet.