Det er nesten bare en måte å få en acidophilus fane i yoghurt --- sette det i. Acidophilus er en bakterie som bidrar til å forebygge sykdom i tarmen og vagina. Det kan forebygge og behandle diahrea, irritabel tarmsyndrom, gjærinfeksjoner, og mange hudsykdommer. Ikke alle yoghurt tilgjengelig for kjøp inneholde acidophilus, for å være sikker på at du må sjekke etiketten. Imidlertid er det mange supplerende yoghurt forbedret med acidophilus som en måte å markeds kolon helse. Vitamin supplement butikker har et bredt utvalg av acidophilus produkter som du kan ta som den er eller bland inn dine egne matvarer som yoghurt.

Bruksanvisning

•  Knus fanen til et fint pulver. Du vil ha pille å være så lite synlig som mulig, så sørg for at du knuse den helt. Bruk enten en morter til å knuse fanene eller plassere dem i en doblet zip låse pose og knus med en hammer til støv. Knuse en tablett for hver enkel servering av yoghurt. Konsultere dosering informasjon på din spesielle supplement produktet for å kontrollere. Du ønsker ikke å overdose på acidophilus faner.

Dryss pulveret inn i yoghurt og rør. For å unngå enhver anerkjennelse av p-piller, velger en flavored yoghurt som vanilje eller jordbær snarere enn vanlig yoghurt. Rør til det er helt oppløst.

Substitute flytende, pulver eller gel former for acidophilus i stedet for en tablett som de gir den samme effekten uten ekstra arbeid. Flytende og gel former blande jevnere med yoghurt, og innkjøp allerede knust pulver eliminerer trinn. Uansett hvordan du velger, må du følge doseringsanbefalinger på etiketten.

Tips og advarsler

• Alltid konsultere legen din dersom du har spørsmål eller bekymringer om en bestemt helse regime.