Depresjon er en svært vanlig sykdom som rammer millioner av mennesker hvert år. Det kan tappe din styrke, legge vekt på relasjoner og gjøre at du mister din følelse av selvtillit. Her er noen ting du kan prøve å løfte humøret og gjøre deg nyte livet igjen, uten medikamenter eller terapi.

Bruksanvisning

Laugh. Se komedie programmer på TV. Les humoristiske bøker og artikler. Leie filmer av Brødrene Marx og Three Stooges, eller din favoritt komikere. Gjør dette hver dag, og hele natten lang hvis du føler for det. Gå til sengs fornøyd og komme seg ut av sengen hvis du er misfornøyd.

Tilbring tid på å gjøre de tingene du liker, og unngå å gjøre ting du ikke. Sosialisere med folk du liker, og holde seg borte fra folk du ikke. Lev hvert minutt som det er din siste.

Kom deg ut av huset. Gjøre noen ting du alltid ønsket å men aldri gjorde. Kjøpe deg noe dyrt. Ta lange stasjoner og få langt hjemmefra. Sitt på en benk i parken og skrive. La ditt liv bak og bli noen andre, om bare for en time.

Bestem hva du ville gjort hvis du kunne gjøre noe i verden du ville ha, og deretter begynne å gjøre det. Uansett hvor umulig at målet synes, hvis du klippe den i små nok skritt, kan du finne en måte å starte. Ta ett minutt om gangen.

Husk at du har to valg i livet. Du kan tilbringe de neste fem minuttene å være lykkelig, eller de neste fem minuttene blir trist. Enten glad eller trist, bruker du samme mengde energi ved at fem minutter. Valget du gjør kan forandre livet ditt for alltid.