Karbohydrater er en viktig energikilde for kroppen og en av de viktigste næringsstoffene du trenger for daglig overlevelse, ifølge Harvard School of Public Health. Fordøyelsessystemet bryter karbohydrater ned til glukose, som så blir båret gjennom blodstrømmen for å gi energi til vitale organer. Imidlertid kan overskudd av glukose i blodet fører til en rekke forskjellige medisinske problemer, inkludert diabetes. Dette kan forhindres ved å drive naturlige og syntetiske måter å blokkere nedbrytning av karbohydrater, og dermed blokkerer opptaket av glukose i blodet.

Bruksanvisning

Ingest Phaseolus vulgaris, bedre kjent som den hvite nyre bønne. Studier har vist at komponentene i hvite kidneybønner bremse hastigheten som karbohydrater brytes ned til sukker. Du kan kjøpe en hvit nyre bønne supplement, eller du kan innlemme bønne i din daglige diett via supper og salater.

Ta en syntetisk fremstilt karbohydrat blocker. Mange merker er tilgjengelig i helsekost og vitamin butikker. Mens noen medisinske fagfolk tviler gyldigheten av disse påstandene, produktet produsenter oppgir at de stopper hindre kroppen fra å bryte karbohydrater ned til glukose. Mange av disse carb-blokkerende kosttilskudd inneholder et stoff som heter hydroxycitric syre. Også kjent som CitriMax, og denne forbindelsen er funnet i visse dyrebaserte studier for å forstyrre kroppens evne til å bryte ned karbohydrater.

Endre type karbohydrater som du spiser. Hold deg unna raffinert sukker, og velger i stedet for hel-korn brød, pasta og frokostblandinger. Komplekse karbohydrater tar lengre tid for kroppen å bryte ned. De hjelper deg til å føle mer full, og som de tar lengre tid å bryte ned, opplever du en jevnere strøm av energi for en lengre periode etter inntak.

Tips og advarsler

• Lav-karbohydrat dietter kan føre til kortsiktig vekttap, men langsiktige helsemessige konsekvenser, blant annet nyresvikt og osteoporose.