Flytende jerntilskudd kan bli innlemmet i kostholdet ditt for en rekke årsaker, for eksempel et tilfelle av anemi eller som en ekstra jern løft for et vegetarisk kosthold. Smaken av flytende jerntilskudd kan være off-putting til noen, og kan gjøre det vanskeligere å ta, spesielt for små barn som trenger jerntilskudd. Heldigvis finnes det enkle løsninger for smaken av flytende jern som kan gjøre å ta disse kosttilskudd litt mer velsmakende.

Bruksanvisning

•  Planlegg å ta flytende jern supplement 30 minutter før neste måltid. Tar det uten mat i magen vil hjelpe kroppen din ta inn mest mulig ut av jern. Planlegger også å ikke ta noen andre medisiner for to timer etter å ta jerntilskudd.

•  Mål opp mengden av flytende jern for å bli tatt i en liten kopp. Hell en kopp appelsinjuice på med flytende jern og røre de to sammen grundig i 20 sekunder.

Drikk appelsinjuice og flytende jern blanding raskt. Sørg for å fullføre det innen fem minutter etter blanding for å unngå to væsker skille. Skulle de skille, vil tillegget er smaken være mye sterkere.

Tips og advarsler

• Hvis du foretrekker en annen frukt juice over oransje, bare sørge for at den er beriket med vitamin C. Mange juice nå er tilgjengelig med vitamin C supplert i dem og vitamin C er viktig for å ta jerntilskudd, så hjelper det kroppen din ta i jern raskere og mer effektivt.
• Unngå å konsumere noen meieri en time før og etter å ha tatt jern supplement. Dette kan komme i veien for kroppens evne til å ta i jern og bruke den.
• For små barn, eller hvis du liker eplemos, prøv å blande jern til vitamin C befestet eplesaus og spise blandingen.