Digidexo.com

Hypothyroid Vekttap tips

Hypothyroid Vekttap tips


Hypotyreoidisme er en thyroid sykdom som kjennetegnes ved nærværet av en underaktiv skjoldbruskkjertelen, forårsaker fysiske og mentale forandringer i kroppen. En endring som kan oppstå fra hypotyreose avtar av metabolismen, noe som kan føre til vektøkning.

Medisinering

Folk som er hypothyroid har en redusert produksjon av skjoldbruskkjertel hormon fra deres skjoldbruskkjertelen, forårsaker deres metabolisme å bremse ned. Kroppen reagerer ved å brenne kalorier saktere. Hvis skjoldbruskkjertelhormon medisiner er tatt før thyroid hormonnivået er normalt, vil stoffskiftet øke, slik at kroppen til å brenne fett og kalorier enklere og raskere. Det finnes mange typer skjoldbrusk hormon erstatninger, inkludert Armour naturlige skjoldbruskkjertelhormon. Spør legen din om skjoldbruskkjertelhormon, og muligheten for å ha en skjoldbrusk screening gjort for å teste skjoldbrusk fungerende nivåer.

Foods

Visse matvarer kan faktisk redusere skjoldbrusk funksjon og kan forsinke produksjonen av hormonet tyroksin i kroppen din. Selv om disse matvarene er trygge for den gjennomsnittlige personen å konsumere, bør de unngås ved en person som lider av hypotyreose. Disse matvarer omfatter alle soyaprodukter, slik som tofu og soyaproteiner, brokkoli, kål, matvarer som inneholder gluten, og kommersielt reist kjøtt. Prøv å erstatte disse matvarene med mat som oppmuntrer skjoldbruskkjertelen helse, som for eksempel saltvannsfisk og organisk hevet kjøtt.

Aerobic aktivitet

Mens skjoldbruskkjertelen er å tilpasse seg skjoldbrusk erstatning hormonbehandling og unngåelse av skadelige matvarer, er det viktig å hoppe starte vekttap ved å øke aerob aktivitet. Noen vekt som er tapt, enten du har en skjoldbrusk tilstand eller ikke, kan holdes utenfor dersom regelmessig mosjon er vedvarende over en periode. Velg en aktivitet som øker hjertefrekvensen, styrker musklene og oppfordrer dyp pusting. Noen valg inkluderer hastighet gange, svømming, sykling og lett løping.