Falne buer er et uttrykk som brukes for å beskrive flate føtter. Når buen på innsiden av foten (som spenner fra under den store tå til hæl) er flat i stedet for buet, har du falt buer. Tilstanden kan føre til smerter i føttene og leggene hos noen mennesker, men kan ikke bry andre. Folk kan bli født med flate føtter, mens noen erfaring falt buer etter en sene eller ligament tåre, etter et svangerskap eller som en normal del av aldring. Iført støttende sko og ser på din vekt kan spille en stor rolle i å forebygge falne buer.

Bruksanvisning

•  Opprettholde en ideell kroppsvekt for å hindre falne buer. The Mayo Clinic lister fedme som en risikofaktor for å ha flate føtter. Ekstra kroppsvekt kan legge press på leddbånd i føttene og forårsake dine buer å flate. Konsultere legen din før du starter et vekttap program for å være sikker på at planen er sunt.

Bruk atletisk sko som gir sterk bue støtte, for å hjelpe føttene fra å bli flat. San Francisco-baserte podiatrist Dr. Philip Sanfilippo forklarer at "spinkel" sko som ikke snøre opp, øker risikoen for falne buer. Dette inkluderer høye hæler, flip flops, sandaler og selv dagdriver-type sko. Solide joggesko kan bidra til å forhindre falne buer og kan lindre smerten av buene som allerede har begynt å flate ut.

Bruk arch støtte innstikk i dine sko, spesielt hvis du velger å bruke hæler eller andre sko som ikke er spesielt støttende. En bue støtte er en innersåle som, en gang plassert i skoen, i hovedsak skaper en bue for deg. Bue støtter både kan hindre videre utflating av leddbånd i foten, og kan redusere sårhet som er et resultat av flate føtter.

Mål foten din når du kjøper nye sko, for å sikre best mulig passform. Folk som har falt buer trenger ofte en større størrelse sko enn på tidligere tider i livet, fordi føttene har blitt bredere. Iført en sko som ikke er riktig størrelse kan føre til smerter og skader som kan gjøre dine falne buer verre.