Fra kremer og lotions til massasje, kvinner har blitt prøver å finne raske kurer for cellulitt for aldre. Den stygge, sprudlende ser fett som har en tendens til å krype opp på lår, rumper og mager av kvinner synes aldri å rikke. Selv relativt tynne kvinner kan bli offer for cellulitter. Dessverre er det ingen prøvd og sanne rask løsning på dette irriterende fett. Den beste måten å redusere cellulitter er med god gammeldags kosthold og mosjon.

Hydrate

Drikk minst åtte glass vann hver dag. Tror du virkelig holder seg til denne regelen? Vann kan være den mest kraftfulle redskap for å unngå sykdom, bor slank, får glødende hud og holde energien opp. Den har så mange fordeler, og det er (for det meste) gratis. Enda mer, kan det bidra til å redusere og forebygge cellulitter. Vann hjelper kroppen ved å skylle ut alle de overskytende giftstoffer, inkludert de i fettcellene. Fyll opp på den klare ting for å hjelpe kroppen å bekjempe fett.

Matvalg

Plukk riktig mat for å eliminere fett. Diet er ekstremt viktig i forebygging og minsk av cellulitt. Junk mat som inneholder giftstoffer og store mengder fett, kalorier og natrium kan virkelig ødelegge kroppen din. Foruten å få din fylle av frukt, grønnsaker og magre proteiner, sørg for at du får nok kostfiber. Kostfiber bidrar til å skylle giftstoffer ut av fordøyelseskanalen, noe som gjør at du beholder mindre vann. Dette vil bidra til å lindre oppblåsthet som kan gjøre cellulitter ser enda verre.

Vitaminer

Supplere din diett med vitaminer. Prøv som du kan, får ikke alle nok vitaminer fra sine daglige måltider. For å supplere de vitaminer som kroppen din går glipp av, legger en daglig multivitamin til din diett plan. Kvinner bør også ta et kalsiumtilskudd. Det vil ikke bare støtte bein helse, men vil bidra til å bekjempe fett også. Andre vitaminer og mineraler som kalium, jod, lykopen, magnesium, selen og vitamin B, C og E kan ha en rekke helsemessige fordeler. De gjør ting som kampen væskeretensjon, gifte og forbedre huden. Disse vil alle bidra til å bekjempe cellulitter.

Cardio

Pass på at du legger til trening sammen med kostholdet ditt. Ingenting trimmer fettet som kardiovaskulær trening. Enhver form for trening som får hjertet ditt pumper og holder den pumping i minst 20 minutter vil forbrenne kalorier. Brenne kalorier tilsvarer brenne fett. Mål å få minst 20 minutter per dag hver dag. Den grunnleggende ligningen for fett tap er at kalorier du tar i behov for å være mindre enn kalorier du expend gjennom daglig aktivitet og trening.

Styrketrening

Tren musklene dine til å virkelig øke fettforbrenningen kraft kardiovaskulær trening. Når musklene er tonet og sterk, brenne de mer kalorier i løpet av dagen. Pumping vektene øker også blodsirkulasjonen til alle deler av kroppen din, inkludert de som er utsatt for cellulitter.