Digidexo.com

Våt sauna fordeler

Våt sauna fordeler


Ifølge den nordamerikanske Sauna Society, badstuer har helsemessige fordeler utover bare avslapning. Det er generelt ingen forskjell observert mellom en tørr og en våt badstu badstu, som også kalles et dampbad. Fordelen er knyttet til å generere nok varme og svette å avgifte og slappe kroppen.

Muskelavslapning

Varmen fra en våt sauna får kroppen til å frigjøre endorfiner som lindrer smerte og slappe muskler. Idrettsutøvere bruker ofte våte badstuer for å redusere smerter etter trening og slappe av musklene slik at de kan øke sin bevegelsesområdet.

Bedrer blodsirkulasjonen

Soaking i en våt sauna kan forbedre sirkulasjonen og blodstrøm. I oppvarmet miljø av badstuen, blodkar utvides og strømme til ekstremiteter øker. Ifølge American Sauna Society, hyppig badstubad også bidrar til å senke blodtrykket.

Stress Relief

Våt badstubad bidrar til å slappe av i kropp og sinn, og folk ofte bruker badstuen for å lindre stress.

Kardiovaskulær trening

Høy varme i en dampbadstue får pulsen til å øke og blodårene til å utvide. Resultatet er lik mild trening, for eksempel rask gange. Med våt sauna, kan du få denne kardiovaskulær trening uten å anstrenge muskler og ledd.

Vekttap

Varmen av den våte badstuen skaper en reaksjon som ligner på mosjon, herunder brenn kalorier. Den gjennomsnittlige økt i en badstue brenner omtrent 300 kalorier, og kan brukes i kombinasjon med diett og mosjon for å hjelpe til med vekttap.

Bedre søvn

Endorfiner utgitt mens i en våt sauna sammen med høyere kroppstemperatur kan hjelpe folk få dypere søvn.