Hvordan bruke linfrø Meal
Linfrø er full av viktige næringsstoffer. Linfrø inneholder store mengder omega-3 fettsyrer samt protein, kostfiber og lignans. Studier har vist at linfrø måltid kan hjelpe i kampen mot prostata-og brystkreft, senker kolesterolet, forbedrer fordøyelsen helse og bidrar til den generelle helsen. Du kan kjøpe hele linfrø og male den selv i en kaffekvern, eller kjøpe allerede bakken linfrø, kjent som linfrø måltid. Her er noen tips om hvordan å innlemme linfrø måltid i din daglige diett.
Hvordan bruke linfrø Meal
• Dryss linfrø måltid på yoghurt, frukt eller frokostblanding.
Dryss linfrø måltid på nesten alle rett til å legge til en glatt, nøtteaktig smak. Du kan bruke den som alle andre krydder inkludert salt og pepper.
Legg linfrø måltid til smoothies eller vibrering for å øke helse verdien.
Bland en to tablespoons av linfrø måltid til pannekake eller muffin mikser før matlaging.
Legg linfrø måltid til pizzadeig eller brød før baking.
Hint
- Når du kjøper linfrø, pass på at det ikke er fuktighet i pakken eller bulk container. Linfrø må lagres i en lukket beholder for å bevare ferskheten.
- Butikken linfrø i kjøleskapet eller fryseren for å gjøre det vare lenger.
- Linfrøolje bør kjøpes i ugjennomsiktig beholdere som har blitt stadig nedkjølt. Linfrøolje kun bør legges til mat etter at de har blitt tilberedt; det er ikke anbefalt for bruk til under matlagingen.