Det er så mange dietter å velge mellom at en person kan bli overveldet bare prøver å bestemme hvilken som vil være best. Den enkleste tingen å gjøre er å velge en diett og diskutere det med legen din for å sørge for at du gjør det sunneste avgjørelsen for deg selv.

Weight Watchers

En av de mest populære dietter er vekt overvåkere diett. Foods er tildelt poeng verdier og en person er tillatt så mange poeng om dagen. Poeng i mat bestemmes av en formel som faktorer i fett, kalorier og fiber. Ekstrapoeng er tilgjengelig for å brukes etter ditt skjønn gjennom uken, og du kan tjene poeng for øvelsen. Medlemmer får muligheten til å enten delta på møter eller spore sin vekt online. Den nye Weight Watchers Points Plus programmet kan du spise en ubegrenset mengde frukt og grønnsaker.

Jenny Craig

Jenny Craig er en kalori-diett system der du kjøper pre-pakket mat som allerede er porsjonert. Du kan supplere disse måltider med grønnsaker, frukt og magre meieriprodukter. Du kan velge å besøke en faktisk Jenny Craig anlegget eller bruke selskapets hjemme-program. Det er online verktøy som brukes til å spore din fremgang, og også en 24/7 telefonsupport.

Nutrisystem

Nutrisystem er en annen diett sentrert på ferdigpakkede måltider. Maten vil komme i månedlige forsendelser, og du kan supplere din diett med frukt, grønnsaker, protein og melk. Det er ingen møter for å delta, selv om en planlegger er inkludert for å hjelpe deg å holde deg på sporet. Denne dietten vil være godt egnet for noen som leter etter bekvemmelighet.

Atkins Diet

The Atkins diett er basert rundt lavkarbo spising. Atkins fungerer ved å begrense karbohydrater som du normalt ville spise; dette sender kroppen inn i en tilstand som kalles ketose. Ketose er når kroppen får energi fra fettcellene i stedet for karbohydrater du spiser. Det er flere etapper til Atkins dietten. I de to første ukene kan du spise mer enn 20 gram karbohydrater om dagen. Etter dette stadiet kan du sakte begynne å legge mer karbohydrater i kostholdet ditt. Til slutt vil du begynne vedlikehold del av dietten.