Szyja jest wykonana z kręgów zaczyna się w górnej części tułowia, a kończąc na podstawy czaszki, a mięśnie w szyi wsparcia głowy i pomóc jej przejść. Szyja nie ma tak dużo ochrony, kręgosłupa, co podatne na ból i kontuzje.
Ból szyi występuje podczas uszkodzenia tkanek miękkich, zapalenia i infekcje, stres lub urazy z wypadków samochodowych sportowych. Na szczęście, istnieją różne masaże łagodzenia bólu szyi, które zmniejszają stan zapalny i obrzęk wywołane ostrego urazu.

Czy Ice Masaż

Możesz zrobić masaż lodem w domu, aby zmniejszyć ból szyi. Masaże tkanek i lód zdrętwiałe zmniejszyć obrzęk i stan zapalny, który wynikać z urazu. Możesz używać lodu z powrotem, duże kostki lodu lub zamrozić wodę w plastikowym kubku, a następnie natrzeć masy lodu w ruchu kołowego na bolesnej okolicy, pobyt z dala od kostnej części szyi. Wystarczy tylko masować obszar na około pięć minut trzy lub cztery razy dziennie, aby zmniejszyć stan zapalny, choć można użyć okład z lodu na dłużej --- 15 do 20 minut trzy lub cztery razy na dobę.
Upewnij się, że masz pod ręką ręcznik rozkoszować się wody spowodowane przez topnienie lodu.

Pobierz Masaż leczniczy

Umów się na sesję 30-lub 60-minutowy z licencjonowanego masażysty. Tych specjalistów pomóc złagodzić ból szyi masując mięśnie, ścięgna, wiązadła i tkanki miękkie, co powoduje zwiększenie zakresu ruchu po sesji.
Masażystów zazwyczaj korzystają olejki do masażu oprócz lodu i ciepła w celu maksymalizacji efektów. Skorzystać z masażu trzy razy w tygodniu aż do szyi ból ustępuje i nadal się masażom, co najmniej raz w tygodniu, jako środka zapobiegawczego.

Spróbuj Reflexology

Odwiedź licencjonowanego reflexologist, jak refleksologia łagodzi ból szyi spowodowanego stresem. Dr Nicole Nisly, szef Uniwersytetu Iowa szpitali i klinik współczesnej i Kliniki Medycyny Alternatywnej, mówi refleksologia łagodzi stres i napięcie, poprawia funkcje nerwowe i poprawia krążenie. Reflexologists znaleźć odcisków na dłoniach, stopach i płatki uszu, które odpowiadają określonej części ciała, a następnie delikatnie masaże nich. Możesz też kupić książki o refleksologii w celu łagodzenia bólu szyi w domu.