Den nakkesøylen består av virvler som strekker seg fra bunnen av hodeskallen til den øvre del av torso. De omkringliggende sener og muskler er de som gir sin stabilitet og bevegelse. Men sterk støtte av disse strukturene er fortsatt ikke i stand til å stoppe halsene mottakelighet for skade. En av de eksisterende skader på dette området er "klemt nerve", som kan være på grunn av disk skade, stramme muskler eller bony avleiringer. Det fører til enten akutt eller kronisk smerte og tilbakevendende smerte gnager som stråler ut fra bunnen av halsen inntil hodebunnen, og ned til skuldrene, armen og fingrene. Dette er vanligvis ledsaget med hodepine, svimmelhet, stive muskler rundt halsen, og prikking eller nummenhet - noe som reduserer den totale omfanget av bevegelse og mobilitet for den enkelte. Å behandle denne pinefull type nakkesmerter, gjelder følgende trinn.

Konservative behandlinger

•  Påfør varme på det berørte området. Plasser et varmt håndkle på halsen din til å slappe av livmormuskulaturen og lindre smerte.

Utfør lett massasje på nakkemusklene ved hjelp av olje eller noen mentol kremer. Sørg for å gjøre massasje langs siden området og ikke direkte på ryggraden.

Tidsplan for en kiropraktisk behandling. Dette er utmerket for manuell manipulering og spesifikk justering av nakkesøylen.

Bruk av akupressur og akupunktur, er gunstig for å lindre smerte og også for avslapning av nakkemusklene.

Sett opp en økt med en fysioterapeut for manuell trekkraft. Dette vil åpne opp cervical foramen, som hjelper i lindrende smerte.

Få mye hvile og bære en hals krage til at musklene til å slappe av og komme seg.

At Home Øvelse rettsmidler

Start med å stå eller sitte komfortabelt, med nakken i nøytral posisjon. Brette haken mot brystet og hold hodet med hendene. Innhalere som du sakte bøye nakken litt mer før du ser ned til gulvet. Kjenn at det strekker på baksiden av halsen din og hold den i 5 sekunder. Pust ut mens du går tilbake til nøytral posisjon og slappe av. Gjenta 5 til 10 ganger eller som tolereres.

Stå opp eller sitte ned, brette haken til brystet og inhalerer som du forsiktig rotere den til høyre. Hold strekken i 5 til 10 sekunder. Så puster mens du slapper av, rotere hodet tilbake til sentrum, og nakken i en nøytral posisjon. Gjør det samme prosedyre på venstre side. Gjenta 10 ganger.

Begynn med stående eller sittende med nakken i nøytral posisjon. Sakte bøye hodet mot høyre (med ansiktet fortsatt overfor foran), hold den i 10 sekunder, og bringe hodet tilbake til sentrum. Gjør det samme prosedyre på venstre side. Gjenta 5 til 10 times.you kan videre strekningen, ved å plassere din høyre hånd på toppen av hodet og venstre hånd på toppen av venstre skulder. Skyv forsiktig hodet mer til høyre, mens venstre hånd, presser venstre skulder lenger ned. Hold strekken i 10 sekunder, deretter bringe hodet tilbake til fronten og slappe av.

i stående eller sittende, og nakken i nøytral posisjon, sakte heve skuldrene så høyt du kan. Hold den i 10 sekunder og slappe av. Gjenta 10 ganger.

Medisiner

For å redusere smerte, irritasjon og betennelse i nakken, ta noen ikke-steroide antiinflammatoriske legemidler (NSAIDs).

Ta muskelavslappende for alvorlig stivhet av livmormuskulaturen.

kroniske nakkesmerter kan være deprimerende. Så tar noen anti-depressiva kan komme til nytte.

Hint

• Hvis gnagende smerter fra nakken til armene, er fortsatt tilstede etter 6 til 12 uker, gå til legen med en gang. Denne saken kan være behov for kirurgisk behandling.
• Ikke utføre øvelser uten noen råd fra din physiatrist eller fysioterapeut.
• Ikke påfør manuell trekkraft uten tilsyn av en fysioterapeut.
• Aldri ta noen medisiner uten legens ordre.