Uraz pachwiny - często określany jako "pachwina ciągnąć" lub "szczep pachwiny" - pojawia się, gdy jeden z mięśni działających między kości udowej (kości udowej) i miednicy jest rozdarty, napięte lub przerwaniu. Mięśnie te są nazywane mięśni przywodziciela. Ten rodzaj urazu jest powszechne wśród sportowców, którzy biegać, skakać, kopać i / lub zmian kierunków szybko. Objawy kontuzji pachwiny to ból, obrzęk i zasinienie, ucisk w regionie między biodra i wewnętrzną część uda. Można traktować kontuzji pachwiny na kilka różnych sposobów.

Leczenie w domu

Jeśli podejrzewasz, że masz doświadczenie kontuzji pachwiny, rozpocząć leczenie wysiadając nogi. W zależności od ciężkości urazu, może być konieczne niewielkie do dużych zmian w swoich działaniach fizycznych. Na przykład, może być w stanie chodzić komfortowo, ale może masz do powstrzymania się od pracy lub skoki na okres dni, tygodni lub nawet miesięcy. Następny obszar lodu, aby zmniejszyć obrzęk. Czasami podnosząc stopy może pomóc zmniejszyć obrzęk, jak również. Wziąć ibuprofen, aby złagodzić ból i stan zapalny.

Interwencja medyczna

Często najlepszym rozwiązaniem, gdy uważasz, że rannych swoich mięśni przywodziciela jest wizyta u lekarza. Jeśli uszkodzenie jest na tyle poważne, być może trzeba kulach. Ponadto lekarz może skierować pacjenta do specjalisty w dziedzinie medycyny sportowej. Ten specjalista może doradzić w sprawie planu naprawczego, który pozwoli na odpowiednią rehabilitację. Jest to szczególnie ważne, jeśli jesteś sportowcem i chcesz wrócić do treningu i / lub zawodów, tak szybko jak to możliwe. Specjalista medycyny sportowej prawdopodobnie będzie angażować się w program, który obejmuje fizykoterapię oraz masaż. W najbardziej ekstremalnych przypadkach kontuzji pachwiny, lekarz może zalecić operację w celu naprawy pękniętego lub podarte tkanki mięśniowej.

Profilaktyka i konserwacja

Czy jesteś w trakcie rehabilitacji po kontuzji pachwiny lub próbuje zapobiec jednemu, regularne ćwiczenia przygotowawcze są bardzo ważne. Powoli rozciągnąć mięśni przywodziciela poprzez różnorodne ćwiczenia. Te ćwiczenia to do przodu, do tyłu i bocznych ruchów nóg. Dla ilustracji tych odcinkach, spójrz na poniższy link: http://www.sportsinjuryclinic.net/cybertherapist/front/frontthigh/groin_strain/stretching.php?injury=groin_strain.
Ponadto, przed podjęciem aktywności sportowych, potrzeba czasu, aby ogrzać się powoli i dokładnie.