Whiplash oppstår når en skade - som oftest en påkjørsel bil kollisjon - fører til rask bevegelse av hode og nakke, noe som resulterer i traumer til nakke muskler og leddbånd. Smerter fra whiplash kan være kronisk og noen ganger vanskelig å lindre. Ikke overse whiplash som varer lengre enn en uke.

•  Ta en smertestillende som aspirin, paracetamol eller ibuprofen. Whiplash smerte er ofte et resultat av betennelse i muskler og leddbånd som støtter nakken, og noen ganger en over-the-counter smertestillende vil tilby ganske effektiv lindring.

Legg kalde kompresser eller is til nakke og skuldre av og på i 20 minutters intervaller i de første 24 timene etter skade. Ikke påfør isen direkte på huden; vikle kompress eller is bag i et håndkle.

Opprettholde god holdning. Ikke nedgangen eller knuse ned i en overstuffed recliner. Unngå å gjøre noen form for kroppsbevegelse som ville forverre den allerede betente nakke muskler og leddbånd.

Rest. Dette beskytter den skadde muskel, sene, leddbånd eller annet vev fra ytterligere skade.

Gjør en avtale med legen din for en steroid injeksjon, vanligvis i halsen. Dette injeksjon er ofte administreres gjennom flouroscopy - en type x-ray.

Hvis du ikke klarer å holde hodet opp, vurdere å få en myk, cervical krage. Du kan plukke disse opp på apoteket eller medisinsk utstyr butikken.

Se en fysioterapeut om halsen muskelstyrkeøvelser. Jo sterkere er nakkemusklene, jo mindre utsatt for betennelse de vil være.

Hint

• Den medisinske termen for whiplash er cervical akselerasjon / retardasjon (CAD) traumer og kan ofte bli diagnostisert gjennom CAT scan, magnetisk bildebehandling og / eller ultralyd.
• Hodepine og skuldersmerter er ofte symptomene som følger whiplash.
• Ukomplisert whiplash, det vil si, whiplash ikke forbundet med ekstra traumer som vetebral plate involvment, tar opp til 6 uker å helbrede.
• Når du er i tvil, kan du se en lege. Det du kanskje tilskrive "bare whiplash" kan faktisk være en klemt nerve eller skade på ryggsøylen - som begge kan utvikle seg til lammelser.
• Barn som klager over nakkesmerter eller hodepine, selv etter en bilulykke, bør sees av en barnelege.