Digidexo.com

Aktiviteter for å hjelpe barna Erstatt negative tanker med positive

Aktiviteter for å hjelpe barna Erstatt negative tanker med positive


Negative tankemønstre er skadelig for barns helse og trivsel. Du må finne ut av årsaken til de negative tankene. En kvalifisert mental helse utøveren må undersøke barn som er kronisk deprimert eller delta i negative tanker. Men for barn som er normalt glad, men bare å være litt negativ, så kan du knipse dem ut av det på flere måter, og hjelpe dem å erstatte sine negative tanker med positive tanker.

Talking og rådgivning

Snakk med barnet i et uformelt, slappe av og nonconfrontational måte. Hemmelighet spørre om problemet. For eksempel, "Hva er galt med deg?" er en forferdelig måte å få et barn til å åpne opp. I stedet spille en rolig lek med barnet og spørre ham om hva hans følelser og tanker. Fortell ham at du noen ganger får trist eller sint også. Spør milde ledende spørsmål som lar barnet åpne opp om hans tanker. Dette gjør det mulig å tilby løsninger og vurdere barnets mentale tilstand.

Takknemlighet

Positive tanker kan erstatte negative tanker gjennom takknemlighet. Denne aktiviteten fungerer på voksne også, og kan bidra til å sette ting i perspektiv. Har barnet navn eller skrive ned noen av de tingene hun er takknemlig og glad for. Dersom barnet ikke kan komme på noen, så navngi noen ting barnet liker: venner, iskrem, svømming, spill, besteforeldre. Barnet vil snart oppdage mye å være glad for. Fortell barnet at du elsker og setter pris på henne.

Trening

Depresjon og tristhet kan være knyttet til kjemiske nivåer i kroppen. Trening hjelper frigjøre endorfiner og andre positive kjemikalier som induserer en lykkelig tilstand; det er også bra for barnets generelle helse. Spille en sport med barnet, gå en tur, løpe, jogge eller sykkeltur. Gjør noe som får barnets hjertefrekvens opp i minst 30 minutter.

Engasjement

Barn kan noen ganger ha negative tankemønstre når isolert, kjedelig eller ikke forlovet med andre. Har barnet delta i et team, klubb eller noen aktivitet. Barnet bør være sammen med andre sin alder, gjør noe de liker. Dette bidrar til å etablere sunne vennskap og får barn som deltar i noe.