Hvis lungene er følsomme for endring temperatur, luftforurensning eller fysisk trening, kan du vise astmasymptomer. Dette langvarig sykdom kan oppstå i barndommen eller voksen alder og vanligvis vedvarer gjennom livet. Hvis årsaken til astma er miljø, begrense eksponeringen for astma "triggere", slik som allergener, er en måte å lindre problemer. Anstrengelsesrelatert astma kan vanligvis håndteres også. Les videre for å lære mer om hvordan du kan unngå astma utløser.

Bruksanvisning

Bestem astma utløsere

•  Begynn å ta notater om astma erfaringer for å skille faste triggere fra engangs reaksjoner. Dette kan være en del av en astma dagbok som bemerker datoer og lengder av astmaanfall og dine svar på dem.

Ta kontakt med en helsepersonell for å diskutere dine symptomer og dine teorier om hva som utløste dine astmaanfall. Legen din kan foreslå flere mulige triggere.

Tenk anstrengelsesrelaterte triggere og deres potensielle behandlinger. Dette kan omfatte forebyggende puffs på en inhalator, hvilepauser eller begrensninger på varigheten på treningen, eller komplett unngåelse av trigger aktivitet.

Vurdere miljømessige utløsere og hvordan du håndterer dem. Dokumentet som allergener eller irritasjoner har påvirket deg, for eksempel støv, dander, pollen, røyk, parfyme eller kjemiske løsninger.

Unngå astma utløsere

Slutte å røyke umiddelbart når du viser symptomer på astma.

Forby røyking i hjemmet. Gjør det enkelt og demokratisk ved å publisere et skilt ved inngangsdøren.

•  Unngå utløser slik som støv, dander og pollen ved å bruke et HEPA-filter støvsuger eller klimaanlegget regelmessig.

Unngå utløser fra tunge dufter. Bruk milde vaskemidler uten røyk. Kjøp unscented stearinlys og vaskemiddel.

Unngå innånding av aerosoler eller pulver. Bruk flytende rengjøringsmidler og svamper i stedet for sprayflasker.

Styr allergi å undertrykke triggere. Spør legen din om en resept på en daglig allergi medisin.

Tips og advarsler

• Astma triggere kan omfatte pollen, røyk og stress. Du kan finne dine triggere ved å bli klar over de forholdene umiddelbart forut dine astmaanfall.
• Du kan forhindre eller redusere alvorlighetsgraden av astmaanfall hvis du lærer noe som utløser for å unngå eller eliminere.
• Hvis kjæledyret dander er en trigger problemet, bør du vurdere å eie fisk eller reptiler i stedet for katter eller hunder. Ellers kan en elektronisk luftfilter minimere problemet.
• Ikke gå seg vill i fornektelse. Ta noen astma tilstanden alvorlig. Det kan være livstruende hvis venstre ubehandlet.
• Hvis du vet at du vil bli utsatt for en av dine allergi triggere, følger du legens ordre for preemptive behandling. Dette kan være et par drag fra din hurtigvirkende inhalator forhånd.