Digidexo.com

Matvarer som bidrar til overskytende magesyre

Matvarer som bidrar til overskytende magesyre


Gastroøsofageal reflukssykdom (GERD) er en tilstand forårsaket av problemer i fordøyelsessystemet. Store mengder av magesyre, og kan bidra til å forverre denne tilstand. Fortsatt magesyre problemer kan føre til magesår, astma og en tilstand som kalles Barretts øsofagus. Ytterligere komplikasjoner av disse GERD relaterte fordøyelsesproblemer inkluderer spiserørskreft. Å behandle denne tilstanden, er det best å unngå matvarer som legger til overmål magesyre.

Alkohol og koffein

Alkoholholdige drikkevarer som øl kan doble mengden av syreproduksjon i magen. Dette kan være et resultat av avslappende musklene som hindrer syre fra å reise opp i spiserøret. Drikker som brus, te og kaffe inneholder koffein som kan irritere magen og føre til ytterligere økt magesyre. Disse drikker bør unngås ved inntak av måltider lav i enzymer. Tungt kokt og stekt mat er lav i enzymer mens ferske grønnsaker og frukt er høyere i enzymer.

Stekt og fet mat

Når en matvare inneholder noen fordøyelsesenzymer det krever mer fordøyelsessyre som skal frigjøres. Stekt og fet mat krever mye syre til å bli utgitt. Fet mat inkluderer bearbeidet kjøtt og fete meieriprodukter. Folk som spiser disse matvarene også en tendens til å være overvektig og overvektige mennesker har en tendens til å ha en høyere forekomst av halsbrann og overskytende syre produksjon. Færre av disse matvarene og en restriktiv diett plan kan redusere disse høye syre nivåer.

Sitrusfrukter og tomater

Mens sitrusfrukter er tenkt å bidra til overskytende syre nivåer, er det mindre sannsynlighet for å forårsake dette problemet når en del av et sunt kosthold og diett plan. Noen sitrusfrukter inkluderer tangelos, grapefrukt, appelsiner, sitroner, fruktjuice og mandariner. Sammen med sitrusfrukter, tomater, kan også bidra til problemet med overskytende syre. Hvis syreproduksjon ser ut til å stige etter å ha spist disse matvarene, begrense eller fjerne dem fra kosten din.

Andre Foods

The National Institute of Health anbefaler at du unngår flere andre typer mat for å sikre normale nivåer av syre produksjon. Disse matvarer inneholder hvitløk og løk, krydret mat, mynte smakstilsetninger og sjokolade. I moderate mengder, kan disse matvarene og krydder være sunn, men de er ofte koblet sammen med fet mat eller koffein. Hvis du allerede opplever sure problemer, fjerne disse elementene fra kostholdet ditt.