Det er viktig å innføre et sunt kosthold med noen kosttilskudd, og acai berry er ikke annerledes. Acai Berry er en Amazonas frukt rik på aminosyrer, antioksidanter, jern, omega fettsyrer, fiber og kalium. Legg frukt, grønnsaker og magre proteiner til din kosttilskudd diett for å gi maksimal effekt av supplement.

Frukt og vegtables

Forbered stir-fry middag med acai bær og grønnsaker. Fruktsalater og vegetabilske medleys er et annet sunt alternativ. Til lunsj, har salater, som er svært næringsrik og enkel å tilberede.

Protein

Prøv å få protein fra magre kilder. Forbered grillet fisk med acai bær ekstrakt. Bønnesuppe kan også brukes med acai berry flytende ekstrakt. Bønner inneholder uløselig fiber, og kan brukes i stedet for kjøtt. Andre kilder for protein inkluderer peanøtter, mandler, cashewnøtter, macadamias og kan brukes med acai berry for å tilberede smakfulle salater eller desserter. Husk at nøtter har et høyt fettinnhold så bruk dem med måte.

Helkorn

Hele korn retter som ris pilaf kan være forberedt med acai bær. Andre muligheter er havre, bygg, hirse og bokhvete.

Dosering

Ifølge Supreme Health, varierer den daglige dose, avhengig av type av acai ekstrakt anvendes. To spiseskjeer av flytende ekstrakt, 03:58 acai kapsler, eller 1 til 2 kopper i te form er alle egnet.

Advarsler

Ifølge WebMD, bør folk allergisk mot bær unngå å bruke acai berry.