Hvis du ønsker å senke blodtrykket uten medisiner, prøver å spise visse matvarer som inneholder egenskaper som ikke bare vil redusere blodtrykket, men bidrar til generelle helse og velvære. Høyt blodtrykk eller hypertensjon, er vanligvis forårsaket av høyt inntak av salt, for mye fett og for lite fiber. Høyt blodtrykk kan også bli forverret av stress, røyking, alkohol og narkotika.

Vannmelon

Kalium-rik vannmelon spiller en betydelig rolle i å redusere blodtrykket. Forskere fra Texas A & M, University of Nebraska og Oklahoma State University gjennomført en studie av vannmelon er essensiell aminosyre, arginin. Deres funn viste at arginin senket blodtrykk, redusert blodpropp og beskyttet mot hjerteinfarkt slag.

Forskerne rekrutterte friske frivillige og ga dem varierende grad av vannmelon juice over en tre ukers periode. Gruppen som tok det mest vannmelon juice hadde de høyeste nivåene av arginin i deres system. Forskerne konkluderte med at vannmelon tilbyr kraftige sikringstiltak mot høyt blodtrykk og hjelpemidler i hele kroppen vedlikehold.

Sitrusfrukter

Vitamin C, fytokjemikalier og bioflavonoider er robuste forbindelser som reduserer blodtrykket. Fytokjemikalier og bioflavonoider har anti-inflammatorisk egenskaper. Bioflavonoider i den hvite margen av sitrusfrukter lavere blodtrykk og kolesterolnivå.

Sitrus frukt som grapefrukt, sitron, lime, appelsiner og mandariner er effektive jagerfly mot høyt blodtrykk. Frukten hud er også et effektivt middel i kampen. Sitronskall eller skallet kan bli brukt i en rekke matvarer, for å gi ekstra vitamin C strøm.

Hvitløk

Hvitløk senker blodtrykket fordi den inneholder en naturlig angiotensen I-converting enzyme (ACE) hemmer kalt gamma-glutamylcysteine. Blodtrykket øker i respons på kroppens produksjon av ACE. Noen resept blodtrykk narkotika arbeid som "ACE-hemmere," blokkerer dannelsen av kjemikaliet. Hvitløk er det naturlig rette.

H. Kieswetter, MD, fra University of Saarlandes i Hamburg, Tyskland, gjennomført en studie som analyserte hvitløk innvirkning på pasienter som lider av blodpropper i bena og oppdaget at hvitløk har en kraftig effekt på blodtrykket. Hans studie viste at pasienter som tok 800mg av hvitløk pulver hver dag i 12 uker hadde bedret gangfunksjon versus de som fikk placebo. Han bemerket også at pasienter som tar hvitløk tabletter så en reduksjon i blodtrykket etter bare å ta en enkelt hvitløk pulver kapsel.