De fleste hodepine er forebygges og behandles. Det følgende er en kort oversikt over de vanligste årsakene til hodepine og noen forslag til hvordan du behandler dem.

Dårlig holdning

Dårlig holdning mens du sover eller mens våken kan være årsaken til hodepine. Det finnes en mengde små musklene i nakken som er plassert på bunnen av skallen kalt suboccipitals. En del av deres jobb er å hjelpe til med balansen i hodet og overkroppen. Når noen står med hodet på skakke, disse musklene føre til press og spenning, som kan føre til hodepine.

Dårlig søvnvaner

Hvis puta er for flat eller tykk, kan nakken og ryggraden bli kastet ut av stilling. Over tid fører dette muskel stress som fører til hodepine samt nakke og ryggsmerter. Sove på en støttende madrasser, bruke riktig pute plassering og opprettholde en vanlig søvn tidsplan.

Stress

Stress kan påvirke din sove mønster, noe som kan påvirke din holdning. Det kan også føre til at du anstrenge hjernen din mens du søker etter svar på bekymringer eller problemer. Kanskje synet ditt er anstrengt. Alle disse påkjenninger kan manifestere seg selv i form av hodepine.

Dehydrering

De fleste mennesker ikke drikker nesten nok vann hver dag. Denne mangel på fuktighet fører til at kroppen til å tørke ut, noe som kan ses på overflaten med tørr hud, tørt hår, og mer hyppig hodepine. I tillegg hjelper vann for å skylle ut giftstoffer fra kroppen vår. Hvis du ikke drikker nok vann, kan de gjenværende giftstoffer resultere i hodepine og såre muskler. Det anbefales at du drikker minst åtte 8 unse glass vann om dagen. Selv te består av mye vann, motvirker koffein hydration problem. Dette er grunnen til at brus og kaffe faktisk gjør det motsatte når det gjelder fuktighet.

Allergier

Allergier kan også forårsake hodepine. Ta noen som er allergisk mot pollen for eksempel. Den kroppens naturlige reaksjon å produsere slim til-felle allergenet. Det overskytende slim begynner å fylle opp lomme passasjer gjennom hele ansiktet og halsen, og dermed forårsaker trykk på allergisk person, noe som kan resultere i en sinus-hodepine.

Betraktninger

Alltid konsultere en lege før du prøver en ny medisin program, for eksempel Advil eller Tylenol å behandle hodepine smerte. Legen din vil informere deg om det er noen potensielle interaksjoner mellom din nåværende medisiner og noe nytt.