Hvis du er en av de millioner av mennesker med sensitive tenner, du vet alt for godt hvor vondt det er å drikke væske som er for varmt eller for kaldt. Ising i tennene, som er den vanligste betegnelsen på dentin overfølsomhet, er hovedsakelig forårsaket av eksponering av dentin på tennene som skjer når emaljen (det ytterste laget av tennene) eroderer bort. Emalje er skadet og slitt bort av livskraftige tannpuss, forbruket av sure matvarer og sliping av tenner. Selv om det er smertefullt, er ising i tennene håndterlig. Ta kontroll over dine sensitive tenner og kvitte deg med unødvendig oral ubehag.

Bruksanvisning

Børsting & Tanntråd

•  Påfør desensibiliserende tannkrem til en myk-stritter tannbørste med et hode som er to centimeter lang. Desensitizing tannkrem er spesielt utviklet for personer med sensitive tenner og ikke forårsaker smerte under børsting. Soft-stritter tannbørster er best, som de er skånsomme mot tenner og ikke erodere emaljen.

Hold tannbørsten i hånden og mykt trykk hodet på tannbørsten opp til området mellom to fremre tennene og tannkjøttet. Plasser tannbørsten med en liten vinkel, slik at børstene kommer til kanten av tannkjøttet.

Flytt tannbørsten i små sirkler langs hele leppene til tannkjøttet, både topp og bunn. Rengjør tannkjøttet grundig, som feilaktig rengjøring etterlater seg bakterier og bakterier som fremmer tannråte. Tannråte råtner bort emaljen på tennene, som fører til dentin overfølsomhet.

Glide tannbørsten i små sirkler langs baksiden av tennene, både topp og bunn. Rengjør baksiden av tennene grundig, være sikker på å pusse området hvor tennene møter toppen av munnen din.

Puss tennene, fortsetter med de små sirkler. Rengjør forsiden og baksiden av hver tann. Pass på at busten trenge området mellom tennene for å rense ut noen usett partikler av mat.

Skyll munnen med vann. Spytte ut vannet; ikke svelge det.

Floss tennene grundig, spesielt mellom hver tann. All mat som er igjen inne i munnen, enten det er fast mellom tennene eller hvile på tannkjøttet, kan føre til tannråte og dentin overfølsomhet.

Skyll munnen med vann igjen.

Rens med munnvann. Swish munnvann rundt hele munnen. Gurgle munnvann på baksiden av halsen din før du spytter det ut. Munnvann dreper bakterier som er savnet under børsting prosessen, noe som bidrar til å hindre eventuell dentin overfølsomhet.

Kosthold og livsstil

Ikke spise eller drikke matvarer med et høyt nivå av surhet. Vanlige matvarer med et høyt nivå av surhet inkluderer sitrusfrukter, vin, juice og brus.

Ikke ofte spise hard mat som nøtter, peanut sprø og harde drops.

Sove den anbefalte mengden av timer for en person på din alder. Å få minst åtte timers søvn er den generelle tommelfingerregel. Riktig hvile bidrar til å redusere stressnivået hos mennesker. Jo lavere stressnivå, jo mindre av en sjanse du vil slipe tennene mens du sover. Slipe tennene mens du sover fører til dentin overfølsomhet.

Tren regelmessig. Sammen med tilstrekkelig søvn, reduserer mosjon stressnivået hos mennesker.

Planlegg rutinetannlegejekk. Planlegg minst én dental check-up per år.