Digidexo.com

Hva kan hjelpe til å redusere høyt blodsukker?

Høyt blodsukker er det samme som høyt blodsukker (hyperglykemi). Høyt blodsukker gjør at kroppen ikke har nok insulin til å håndtere mengden av sukkerproduksjon i kroppen. Dette skjer vanligvis når en diabetiker har en ubalanse mellom matinntak og mosjon. Høyt blodsukker kan også være forårsaket av infeksjoner, sykdom eller stress. Symptomene på høyt blodsukker er ekstrem tørste, hyppig vannlating, tørr hud, sult, tåkesyn, døsighet, og langsom tilheling av sår. Unnlatelse av å behandle høyt blodsukker kan føre til ketoacidose som er en diabetiker koma.

Trening

Trening er svært viktig når det gjelder å kontrollere blodsukkeret. Trening bør være rundt 30 til 60 minutter nesten hver dag. Dette er på et moderat nivå som kan inkludere aerobic, turgåing, sykling, svømming, eller hagearbeid. Noe som holder deg på føttene vil bidra til å redusere høyt blodsukker. Fysisk aktivitet reduserer insulinresistens og bistår med prosessen med sukker forlate blodstrømmen og gå inn muskler. Sammen med øvelsen er vekttap. Hvis du er overvektig, vil miste fem til ti prosent av kroppsvekten hjelpe på blodsukkerkontroll.

Diet

Mindre måltider kan bidra til å kutte ned på mengden av sukker i kroppen har til å håndtere på en gang. Etter et godt måltid plan er et must for å oppnå kontroll. Måltidene må være høyere i protein og fiber. Karbohydrater, som korn og poteter, må kuttes tilbake. Karbohydrater konvertere raskt til sukker i kroppen. De matvarer som benyttet sukker i blodet må være begrenset. Også drikke åtte til ti glass vann per dag. Dette er en 8 oz. glass. Dette er også på toppen av andre væsker. Brus og kaffe teller ikke mot vanninntaket.

Medisinering

Hvis trening og kosthold ikke kontrollere høyt blodsukker, så medisiner blir foreskrevet. For type 2 diabetes, kan muntlig medisiner være den beste metoden for kontroll sammen med trening og kosthold. Disse medikamentene øker insulinfølsomheten og redusere sukkerproduksjon. Det oppmuntrer kroppen til å bruke sin egen insulin produsert av bukspyttkjertelen til å senke blodsukkeret. For en type 1 diabetiker, er insulinbehandling et must. Bukspyttkjertelen har i utgangspunktet stoppet insulin produksjon. Insulin er et hormon som gjør at sukker å forlate blodet og inn i cellene. Uten insulin sukker bygger seg opp til uhåndterlig høyt nivå.