Vann i vekt er forårsaket av vann som er holdt tilbake i kroppen. Dette kan være resultatet av dårlig ernæring eller dehydrering, f.eks. Ekstra vann vekt er generelt ansett som en dårlig ting som det er et resultat av en usunn kropp. Men, kan det være situasjoner, for eksempel sport veie-ins, hvor du ønsker å få vann vekt for å nå et bestemt nummer.

•  Spis mat som inneholder store mengder av natrium. Dette kan oppnås ved å forbruke mer bearbeidet mat og rett og slett legge bordsalt til mat. Saltet vil dehydrerer kroppen din, forårsaker den til å holde på alt vannet den mottar.

Dehydrate kroppen ved å drikke svært lite vann. Dette vil føre til at kroppen å holde på vannet som det gjennomfører for tiden, pluss vann som du drikker.

•  Unngå trening. Dette vil redusere kroppens respirasjon og tran evner og få deg til å holde vann.

Drikk store mengder vann. Dette fungerer bare for en svært kortsiktig gevinst, for eksempel for en bryting innveiing. Drikker store mengder vann regelmessig vil føre til at du mister vann vekt.

Hint

• Snakk med legen din om dine intensjoner om å gjennomføre disse trinnene, som de kan føre til dårlig helse eller medisinske komplikasjoner.