Working ut din Body Mass Index (BMI) vil gi deg en guide til din kroppsvekt klassifisering hvis du er en voksen over alder 19. BMI representerer kroppen din status basert på din høyde og vekt. Selv om det er faktorer som kan oppveie dette, for eksempel noen som har høy muskelmasse, kan BMI gir en god tommelfingerregel å hjelpe deg å vurdere din egen kropp. Mange BMI kalkulatorer er tilgjengelig på internett; metoden nedenfor kan du regne det ut selv.

•  Sjekk din vekt i pounds.

Multipliser vekten din i pounds med 703. For eksempel, hvis du veier 142 pounds, multiplisere 142 med 703 ​​for å få 99826.

•  Tren din høyde i inches, og multiplisere dette av seg selv. Multipliser fot med 12 for å finne inches. Hvis du er 5 meter høy, dette er 60 inches. 60 x 60 er 3600.

Del antall du fikk for din vekt x 703 av høyden din i inches kvadrat. I eksempelet ovenfor, vil du dele 99 826 av 3600, som er 27,729.

Sjekk resultatet med vekt statuskategorier. En BMI på 18,5 og nedenfor er klassifisert som "undervektig." Mellom 18,5 og 24,9 er "Normal". Mellom 25 og 29,9 er "overvekt" og over 30 er "overvektige."

Beregn din "Normal" vekt ved å kjøre beregningen i revers. Multipliser høyden din i inches av seg selv og multiplisere dette med 24. I eksempelet ovenfor for noen 5 meter høy, vil dette være 60 x 60 x 24, som er 86400. Deler dette med 703 for å finne vekten i pounds som ville gi en BMI på 24. 86 400 delt på 703 er £ 122,9. Dette må være din vekt for å ha en "normal" BMI på 24..

Hint

• BMI for barn og tenåringer er beregnet på samme måte, men de klassifikasjoner varierer avhengig av barnets alder og kjønn. Ikke påfør voksen BMI vekt statuser til personer under 20 år.