Trenger du en treningsøkt? Noen ganger treningssentre er ikke de beste stedene å gå for en treningsøkt, spesielt når tiden er begrenset og penger er stramt. Men det er tonnevis av måter å holde seg i form i komforten av ditt eget hjem!

•  Ta litt tid hver dag og gjøre noen enkle øvelser, som crunches eller push ups. Disse tar liten innsats og kan belønne deg i det lange løp. Legge til et par mer hver dag, og snart vil du være følelsen mindre av et brannsår og mer av en belønning.

gå i trapper. Trapper er en fin måte å få opp pulsen. Opp hastigheten eller klatre i et jevnt tempo. Du setter dine egne grenser!

Følg trene videoer. Sette opp videoer tillate deg å bevege deg i ditt eget tempo og prøve ut nye aktiviteter som du lett kan lære på TV.

Tren armmusklene ved å løfte en tung søppelsekk eller skittentøyskurv om og om igjen. Vær forsiktig med å anstrenge ryggen!

Hold deg aktiv selv i komforten av ditt eget hjem. Ikke bli en sofagris når du kommer hjem. Hold kroppen din aktive og beveger seg!

Ta turer rundt i nabolaget eller sykkelturer. Selv om de ikke kan være i ditt hjem, de likevel gi deg fordelene ved trening i din egen komfortsone.