Trening er en viktig del av et vellykket gastric bypass operasjon. Gjøres på riktig måte og under tilsyn, hastigheter mosjon healing og utvinning. Komme i gang på noen innlegg kirurgisk treningsprogram er vanskelig. Det kan bli enda vanskeligere for folk som var uvant eller ute av stand til å utøve tidligere på grunn av overdreven vekt. Hvis du oppretter et treningsprogram basert på hva du liker og ikke liker og jobbe på det litt hver dag, vil du være mer sannsynlig å feste med det over lang tid. Les videre for å lære hvordan du lager et treningsprogram etter gastric bypass operasjon.

Bruksanvisning

•  Diskuter alle øvelser, fra den første dagen i strekk og framover, med legen din. Du vil ønske å utøve så snart som mulig, men ikke mas i mot legens råd.

Erkjenner at mangel på mosjon kan ha bidratt til vektproblem.

forplikte seg til å lage en daglig treningsprogram del av din livsstil etter gastric bypass operasjon.

Start sakte. Med legen din samtykke, prøve noen lette strekninger i sengen om morgenen etter operasjonen.

Begynn å trene så snart som mulig. Sperring komplikasjoner, bør du være opp og tar et par skritt dagen etter operasjonen.

Walk, gå, gå under den innledende utvinning perioden. Gå flere ganger om dagen, selv om du bare kan vare i to eller tre minutter. Inntil legen gir OK, gå på flate jevne flater, ikke karakterer.

Unngå mageøvelser før de er godkjent av legen din - vanligvis minst 4-6 uker etter operasjonen.

Brenn fett, ikke muskler. Kroppen din vil være å få færre kalorier etter operasjonen. Å erstatte tapt energi, kan en stillesittende kroppen forbrenne muskler i stedet for fett. Øvelsen vil brenne fett.

Lag en multi-front plan som holder deg interessert og gir omfattende øvelse, inkludert kardiovaskulære, aerobic, fleksibilitet og utholdenhet porsjoner.

Løft vekter etter legen din har informert deg om at sårene dine er tilstrekkelig leget. Gastric bypass pasienter har større risiko for osteoporose. Vektbærende trening er en fin måte å kjempe bentap.

Meld deg på et vann aerobic klasse etter legen din har gitt deg å være i vann. Svømming virkelig fungerer magemusklene, så forsinke faktisk gjør det før du har fått klarsignal fra legen din.

Tips og advarsler

• Øke muskelmasse og brenne kalorier selv mens du sover. Muskler forbrenner mer kalorier enn fett, så jo mer muskler du bygger jo mer kalorier du brenner.
• Svømming og styrketrening er gode low impact. De anbefales som deler av en post gastrisk kirurgi treningsprogram. Under ingen omstendigheter bør du delta i enten aktivitet før legen din sier at du er klar til å gjøre det. Svømming og løfte vekter for tidlig i stor grad kan forsinke restitusjonen etter operasjonen.