Sunne barn leve sunt liv. Lær barnet ditt å spise sunt nå og din positive påvirkning vil påvirke resten av hans liv. Følge retningslinjene i den oppdaterte United States Department of Agriculture (ASDA) næringspyramiden til et sunnere og lykkeligere liv. Hvert skritt du tar for å lære barnet om næringsrik mat er et skritt fremover for dere begge.

Funksjon

Næringsrike måltider for barn gir vitaminer, næringsstoffer og mineraler som trengs for å møte daglige kosten retningslinjer for barn

Time Frame

Barn bruker mye energi, og gir kvalitet måltider og snacks gjennom hele dagen vil hindre energi oppturer og nedturer. Et sunt daglig kosthold for barn bør inneholde tre måltider og to sunne snacks.

Fordeler

Næringsrike måltider for barn gir energi, opprettholde et høyt nivå av konsentrasjon, økt hjernekraft og en sunn levetid.

Funksjoner

Lær barnet ditt å "spise en regnbue" av fargerike frukter og grønnsaker, og å følge regnbue av fargerike retningslinjer forklart på næringspyramiden. Begrense mengden av sukker i ditt barns kosthold. Oppmuntre drikke mye vann og begrense juice inntak. Det viktigste er at du praktisere det du preker slik at dine barn lærer ved å se hva du gjør så godt som lyttet til ordene du sier.

Advarsel

"Childhood fedme er et stort folkehelseproblem," ifølge Cecil B. Wilson, MD, AMA styreleder. "Overvektige barn har en tendens til å ha helseproblemer oftere funnet hos voksne, som diabetes, høyt kolesterol og høyt blodtrykk." Gi næringsrike måltider for barna, modellering de ønskede sunn atferd og jobbe sammen for å leve et sunnere livsstil vil bidra til å forhindre fedme fra å bli en bekymring for barnet ditt.