Dealing med normale daglige tidsplaner er vanskelig på et individ. Familie, avtaler, shopping, venner og til og med underholdning alle dreie seg om arbeid. De fleste synes det er vanskelig nok å passe alt når jobben er en vanlig dagskift. Dessverre, jobber 12-timers roterende skift gjør det enda vanskeligere å opprettholde et sosialt liv. Med all sjonglering, arbeidstakere trenger å være ekstra forsiktig med deres helse.

Døgnrytme

Folk har en døgnrytme, som er kroppens indre klokke. Døgnrytme har en daglig oscillasjon av hjerneaktivitet, hormonproduksjon, kroppstemperatur og metabolisme. "Dette rytme regulerer søvn og spising sykluser hver dag. Arbeidere kan justere sine interne klokkene til å jobbe om natten over tid. Men når skiftene kontinuerlig endring, kan kroppens klokke ikke justeres tilsvarende og til slutt tretthet setter inn.

Stress

Mennesker er sosiale skapninger av vane fra arbeider i løpet av dagen og sosialt samvær på kvelden. Finne roterende skiftarbeidere seg glipp av tid sammen med familie og venner. Omsider arbeiderne finne seg i å håndtere stress på grunn av redusert sosialt engasjement og mangel på søvn. For noen roterende skiftarbeidere stress er ikke et problem, men for andre er det skaper spenning i hjemmet og på arbeidsplassen.

Fysiske plager

Hjertesykdom, høyt blodtrykk, gastrointestinale uro og tretthet på grunn av søvnforstyrrelser kan være forårsaket av roterende skiftarbeid. Natt skiftarbeidere sove i gjennomsnitt to til tre timer mindre enn dagen skiftarbeidere. Normalt nevrotransmittere øke for å holde kroppen våken på dagtid og redusere om natten for å tillate søvn. Når kroppens naturlige rytme forandrer med roterende skift, lider arbeiderens fysiske helse.

Økt vekt

De vanligste problemene for de roterende 12-timers skiftarbeidere er gastrointestinale plager som forstoppelse, diaré, flatulens, halsbrann og magesmerter. Årsaken til dette er dårlige matvaner brakt videre av mangel på tid til å forberede sunn mat. Kroppens fordøyelse bremser ned om natten skape vanskeligheter fordøye overflødig fett fra takeaway mat. Dårlige matvaner og overdreven kaffedrikking for å holde seg våken vil uunngåelig legge til kroppens masse.