Digidexo.com

Hjem rettsmidler for Tendinitt

Tendinitis er klassifisert som en hevelse i en sene, som er hva forbinder muskler og bein. Senebetennelse kan oppstå hvor som helst i kroppen der sener er plassert; det er mest vanlig å finne i albuer, skuldre og håndledd. Avhengig av alvorlighetsgraden, kan senen briste, noe som krever et kirurgisk inngrep for å reparere. Hjem rettsmidler kan brukes til å redusere smerte, hevelse og alvorlighetsgraden av senebetennelse.

Herbal rettsmidler

Eucalyptus blader og kokosolje både inneholde egenskaper som brukes til å redusere hevelse og leddsmerter. For håndledd og skulder smerter, vil bruke en aktuell rette direkte på huden gi midlertidig smertelindring.

Knus fire eukalyptus blader, som kan bli funnet på urte butikker, til de er finmalt. Bland to spiseskjeer varmet kokosolje med bakken blader og forsiktig massasje på det berørte området. Gjenta dette midlet to ganger per dag inntil smerte og hevelse har stoppet. Dersom smertene vedvarer i over to uker, gå til en lege for å hindre alvorlig skade på senen.

Ice and Compression Treatment

Bruke isen til det smertefulle området fremmer ytterligere blodstrøm. Øke blodstrømmen vil redusere mengden av svelling og øke sene evne til å reparere seg selv.

Fyll en ispose, som kan gjøres ved å fylle halvveis en gallon størrelse Ziploc pose med is, og søke direkte til området. Hvis kulden fra isen pack er for intens, plassere en klut eller håndkle mellom isen og huden. Hold ispose på plass med et ess bandasje, sikre wrap er stramt nok til å hindre at pakken beveger seg. Tillat den is til å hvile i minst tjue minutter for å redusere svelling og smerte. Det kan være nødvendig å bryte skjøten i is opp til tre ganger per dag for å redusere svellingen.

Naturlig antiinflammatoriske rettsmidler

Visse matvarer inneholder naturlige anti-inflammatoriske egenskaper som arbeider med kroppen for å redusere hevelse i leddene. Disse ingrediensene kan inntas i supplement form eller ved å spise hele ingrediens.

Konsumere en håndfull nøtter, for eksempel peanøtter, cashewnøtter og valnøtter, på daglig basis. Eiendommene innenfor disse matvarene naturligvis arbeide for å redusere hevelse i ledd og sener. En håndfull tilsvarer en unse av nøtter.

Omega-3 virker som en naturlig anti-inflammatorisk, noe som vil redusere mengden av svelling og smerte forbundet med kronisk tendinitt. Omega-3 er en essensielle fettsyrer, men er ikke produseres av kroppen.

For enkelt å innføre omega-3 i kroppen, forberede en kopp bow-tie pasta og stek som vanlig. I stedet for å legge til en bestemt type saus, duskregn en spiseskje olivenolje over pastaen og topp av med nykvernet pepper.