Under fibromyalgi flare ups, lider opplever mer smerte og tretthet enn vanlig. Mens noen årsaker til bluss ups er ute av den lidende kontroll, andre ikke. Læring som forholdene forverre fibromyalgi symptomer tillater lider å bedre administrere og med forhindre flare ups.

Trening

Trening og fysisk anstrengelse kan utløse fibromyalgi flare ups. Fibromyalgi lider opplever ofte intense smerter i musklene, samt tretthet, etter kraftig mosjon. For å hindre fibromyalgi flare ups, bør lider bare utøve fem til 10 minutter hver dag, øke lengden på hver trening gradvis. De bør også begrense andre kilder til fysisk aktivitet, for eksempel avtaler eller ekstra ansvar på arbeidsplassen, for å unngå å påføre mer stress på kroppen.

Stress

Fibromyalgi lider opplever flare ups når du er i stressende forhold. Angst forbundet med stress forverrer fibromyalgi symptomer, som fører til alvorlig hodepine, muskelsmerter og angstanfall. Selv om forskerne ikke kan forklare nøyaktig hvorfor emosjonelt stress utløser fibromyalgi flare ups, noen mener at et organ under stress avgir hormoner som påvirker hvordan lider tolke fysisk smerte. For å unngå flare ups relatert til stress, bør lider ta pauser under stressende forhold, meditere hele dagen.

Miljøendringer

Endringer i værmønstre eller støy og lysstyrkenivåer kan føre til fibromyalgi flare ups. Plutselige endringer i miljøet forårsake og forsterke smerte, hodepine og muskelsmerter. Personer som lider av fibromyalgi rapporterer også opplever depresjon under flare ups. Selv om det er ingen konkrete bevis knytter miljøfaktorer til fibromyalgi flare ups, lider identifisere kaldt, vått og fuktig vær som en spesielt viktig faktor i forverring fibromyalgi symptomer. For å hindre overraskelse flare ups, bør fibromyalgi lider forberede været av seg varme klær, tetting utkast inne i hjemmet og installere lysene for å etterligne sollys. De kan også være lurt å vurdere å flytte til et varmt klima med lav luftfuktighet.

Nikotin

Røyking forverrer fibromyalgi symptomer ved å forstyrre hvor godt musklene fungere. Røyking skyver nikotin i blodet, redusere hvor mye oksygen sirkulerer gjennom hele kroppen. Muskler er fratatt det oksygenet de trenger for å reparere seg selv. Som et resultat, fibromyalgi lider opplever en økning i muskelsmerter og sårhet.