Digidexo.com

Hvordan stopper jeg en person fra Snorking?

Ifølge Atlanta Snorking Institute, påvirker snorking 40% av mennene og 25% av kvinnene. Noen ganger er problemet er ille nok at det vekker en sovende partner. I disse tilfellene kan noen tips å lindre snorking.

Slutte å røyke og drikke

Alkoholholdige drikkevarer, som sovetabletter, løsne opp musklene før sengetid. Dette vil gjøre musklene slappe av og begrense luftveiene, noe som fører til økt snorking. Nikotin fører til hals og nese betennelse, som også kan øke snorking.

Sleeping Aids

Snorkere bruker ofte nese strimler til å åpne opp luftveiene og hindre snorking. En annen sovende hjelpemiddel er en snorker pute, som oppfordrer brukerne til å sove på sine sider, noe som gjør snorket mindre sannsynlig. En tannlege eller lege kan også passe en person med en dental apparatet kjent som en underkjevens avansement apparatet.

Rådfør deg med en lege

Snorking svært høyt eller dypt er tegn på en mer alvorlig problem som kalles obstruktiv søvnapné. Dette skjer når passasjer er så alvorlig blokkert at snorking øker for å kompensere. OSA er en alvorlig sykdom, og du bør oppsøke lege med en gang hvis du tror du kan ha det. En lege kan anbefale medisin eller muligens kirurgi for å lindre symptomene.