Vitamin K er et fettløselig vitamin som er avgjørende for blodkoagulering. Uten det, koagulasjonsforstyrrelser og alvorlige problemer oppstår. Selv om kroppen kan lagre det, er ikke mye tilgjengelig, med mindre du har tilstrekkelige mengder i kosten. Mange matvarer har små mengder av vitamin K, men de beste kildene er grønne grønnsaker, som salat og kål. Du får det også fra oljer, med soyabønner som har mest. Visse medisinske tilstander, et dårlig kosthold, medisiner og andre problemer er ansvarlig for vitamin K slippe.

Vitamin K Levels

Normalt har en voksen en plasma vitamin K-området mellom 0,2 til 3,2 ng / ml per dag, i henhold til den grunnleggende vitamin nettsiden. Når disse nivåene faller under 0,5, deretter blodpropp kanskje ikke fungere skikkelig. Likevel, vitamin K-nivåer svinge avhengig av hva du spiser, så nivået er vanskelig å fastslå. Menn trenger å konsumere ca 80 mg per dag, mens kvinner trenger 65 mg. En nyfødt trenger 5 mg daglig.

Vilkår

Visse medisinske forhold gjør det vanskelig å opprettholde vitamin K nivåer på grunn av dårlig absorpsjon. Noen av disse inkluderer sykdommer i leveren og galleblæren, Chrons sykdom og cøliaki. Noen som har lidd tredje grads forbrenning kan også ha en lav vitamin K nivå. De som har indre blødninger etter en medisinsk lidelse eller på grunn av traumer også kan oppleve en rask nedgang. Personer som har hatt mage fjerning prosedyrer for vekttap kan ha en lavere vitamin K nivå som må overvåkes.

Utilstrekkelig kosthold

Det er vanskelig å ha en vitamin K-mangel, fordi matvarer som melk og har vitamin K. babyer født med lave nivåer, og kan utvikle alvorlige komplikasjoner når et lavt nivå synker ytterligere. Hvis du er underernært, er en alkoholiker eller har en spiseforstyrrelse som bulimi, kan vitamin K nivå være lav. Matvarer som inneholder Olestra kan forstyrre vitamin K absorpsjon. Spis mye grønne og gule grønnsaker for å unngå en mangel. Også, bør du oppsøke lege før du spiser skytende vitamin K matvarer eller tar kosttilskudd.

Medisiner

Noen antibiotika kan tømme kroppen for vitamin K. Cephelosporons er en spesiell klasse av antibiotika som kan føre til vitamin k nivåer for å slippe. Dilantin er et stoff tatt av de som har anfall eller epilepsi som også tærer på vitamin K nivåer. Så kan Coumadin, som ofte tatt for å tynne blodet. Selv tar antacids ofte kan bidra til mage problemer og vitamin absorpsjon problemer over tid. Konsulter lege om medisiner du tar for å se om de kan være årsaken til vitamin problem eller det de kan endres.