Væske i lungene fører til pustevansker, smerter og mangel på tilstrekkelig oksygen prosesser som fratar kroppen av livsviktig oksygen er nødvendig for celler og vev liv og funksjon. Væske i lungene kan være forårsaket av hjerteproblemer, lungebetennelse, astma, lungeødem eller andre forhold. Pusteøvelser for væske i lungene tilbyr en utgivelse av spenning og forbedret pust funksjon.

Styrke

Styrke og øke lungekapasiteten ved å utføre pusteøvelser. For eksempel, sitte komfortabelt, og så puster all luft ut av brystet. Gjør dette med makt ved kontrahering magemusklene og lener seg fremover som du puster ut. Pust inn gjennom nesen mens du gjenoppta oppreist stilling, men bare blåse lungene halvveis. Prøv å gjøre denne øvelsen flere ganger om dagen for å hjelpe energi til kroppen og kvitte lungene av bedervet eller desoksydert luft.

Oksygenatet

Utøve lungene for å øke luftstrømmen og strekke brystkassen, slik at lungene å utvide til sitt fulle potensial. Økende oksygenopptak vil hjelpe med sirkulasjon og vil indusere en beroligende effekt, samt gi god øvelse for thorasic området. Du kan sitte eller stå, sakte inhaling kapasitet, deretter exhaling sakte, gjenta flere ganger. Mens du utfører denne type pusteøvelse, løft armene høyt over hodet eller rett ut til sidene, og tilbyr lungene og brystkasse ekstra ekspansjon og mosjon.

Slappe av

Pusteøvelser fremme avslapning, noe som kan ha nytte puste prosessen, spesielt hvis du lider av angst eller luftveislidelser som astma. For eksempel prøve å ta tre eller fire dype åndedrag gjennom nesen, ser i et speil som brystet utvides. Sakte puster gjennom nesen, ser brystet høsten. Ser vekst og fall av brystet mens du utfører en slik pusteøvelse oppfordrer avslapning som hjelper den enkelte til å fokusere på å puste prosessen. Smerte og angst av overflødig væske i lungene forårsaket av en rekke medisinske tilstander kan reduseres ved å utføre dype pusteøvelser flere ganger om dagen.