Hvis du er planlagt for en hysterektomi, er sjansen stor for at du har lest mange historier om vektøkning og manglende evne til å gå ned i vekt etter operasjonen. Forholdet mellom hysterektomi og vekttap avhenger av hastigheten på utvinning og om eggstokkene ble fjernet. Den gode nyheten er at uansett hva slags hysterektomi du har, er det ting du kan gjøre for å minimere vektøkning og selv miste overskytende pounds.

Post-kirurgi Vektøkning Risks

Vektøkning er en vanlig bivirkning av kirurgi, og hysterektomier er ikke annerledes. Som du hvile under utvinning, vil du brenne langt færre kalorier enn du ville gjort under normale daglige rutine. Over tid, dette fører til vektøkning. Som du helbrede og er i stand til å tåle mer fysisk aktivitet, kan du oppleve at vekten din går tilbake til det normale.

Vektøkning og Ovarian Removal

Kvinner som har hatt sine eggstokkene fjernet under en hysterektomi har en økt risiko for vektøkning siden tapet av eggstokkene fører overgangsalder å begynne. Menopause er assosiert med redusert metabolisme, som kombinert med redusert etter operasjonen fysisk aktivitet, kan føre til at vekten til pigg.

Hormonbehandling (HRT) foreskrevet for å redusere menopause symptomer kan også føre til vektøkning. Ifølge Dr. Frederick R. Jelovsek, en fødselslege i Johnson City, Tenn., Bør HRT vektøkning bare være i nabolaget av tre pounds. Men hvis progestin er en del av din HRT plan, kan du oppleve økt appetitt. Den økte appetitt kan føre til at du forbruker mer kalorier og få ekstra vekt.

Kosttilskudd Endringer i Recovery

Du kan holde vektøkning i sjakk under utvinningen ved å stikke til en sunn spising plan og forbruker færre kalorier. Stick med magre proteiner, korn og magre meieriprodukter og unngå bearbeidet mat. Matvalg som er høy i sink, som magert kjøtt, bønner og hele korn korn, samt mat med høyt vitamin C, som sitrusfrukter og tomater, er ikke bare sunne valg, men også oppmuntre til en rask utvinning.

Fysisk aktivitet

For å gå ned i vekt, eller i det minste redusere vektøkning, ønsker du å komme tilbake til å trene så snart som mulig. Det er imidlertid viktig å ikke risikere utvinning og ta på mer fysisk aktivitet enn du burde. Selv om utvinning fra en hysterektomi tar ofte opp til seks måneder, kan du være i stand til å legge milde aktiviteter til rutine tidligere. Arbeid med legen din for å overvåke utviklingen og komme opp med en øvelse plan som vil hjelpe deg å forbrenne kalorier uten å risikere din helbredelse.

Long-Term Vekttap

Som livet tilbake til det normale etter hysterektomi, vil du være i stand til å gå tilbake til etter operasjonen rutine når det gjelder kosthold og trening. Hvis du opplever vedvarende manglende evne til å gå ned i vekt selv etter at du har gjenopptatt din pre-kirurgi rutine, sjekk med legen din for å se om det er en annen underliggende årsak, for eksempel stoffskiftesykdommer. Hun vil også kunne hjelpe deg å komme opp med en sunn spising plan.