Healing sinn, kropp og ånd er en kraft som vi alle holder inne. Så snart vi får et kutt, opplever et traume, eller til og med gjøre noe så enkelt som å miste våre nøkler, alt av vårt forsvar går for å avhjelpe situasjonen og gjøre det hele. Selvhelbredende teknikker bistå den naturlige prosessen med å returnere til helhet på ulike måter gjennom å ivareta spesifikke liv aspekter av en privatperson. Denne artikkelen belyser noen av de mange fokusområder for selv helbredelse.

Fysisk

Folk er vanligvis trukket til selv healing på grunn av en fysisk sykdom. Forbedre din diett gjennom å øke frukt, grønnsaker og vannforbruk sammen med matvarer som antas å oppveie hva sykdom du opplever kan vise seg å være helbredende.

Noen teknikker for healing på det fysiske nivået inkluderer: innlemme daglig mosjon og avslapning, selvtillit massasje for smertelindring og mobilitet, og rå mat og andre naturlige dietter basert på hele matvarer.

Mental

Kraften i sinnet, positiv tenkning, visualisering og hvordan vi forholder oss til våre tanker er noen områder av selv healing på det mentale plan. Sinn-kropp-tilkobling peker på en kobling mellom hvordan vi tenker og føler om oss selv og hva som manifesterer seg i våre liv, inkludert sykdom. I healing din mentale tilstand, kan ulike verktøy brukes for å fjerne negative tankemønstre, øke positive og ærlig selvsnakk, fokusere på hva som er ønsket i livet, og ta riktig og fremtids bevegelse basert på lyd tenkning.

Affirmasjoner er positive uttalelser en person kan si eller skrive til seg selv for å bekrefte attributter, egenskaper og ønskede egenskaper. Uttalelsene omskolere sinnet til å produsere et positivt syn mens forankring i sann forstand av virkeligheten uten dom. I Self Healing, kan en person bekrefter at han er helbredet og helhet for å bekrefte en base tro at dette er sant, og få det til gjennom kraften i troen.

Meditasjon er en teknikk som brukes for healing for å gi plass og klarhet om en persons kjerne essensen og hvem hun tror hun er. Plassen opprettet tillater en person å se feilaktig tenkning, for å løsne den, og for å bekrefte personlig verdi og velvære. Meditasjon og visualisering brukes ofte sammen for å bruke kraften til fantasien for å få til en helbredende erfaring.

Emosjonell

Frigjøre og transformere negative følelser mens knyttet til følelser på en måte som gjør at du kan føle en følelse av personlig valg er en form for selv healing.

Ulike teknikker for healing på det følelsesmessige plan inkluderer: den emosjonelle frihet teknikk, en kombinasjon av energi terapi og bekreftende utsagn; fokusering, en teknikk invitere følelser og motta signaler disse følelsene prøver å formidle til gjøre endringer; og bevisst pusting å oppleve følelser fullt.

Åndelig

Forbindelse med din ånd eller livets kilde bringer om en følelse av tro på healing som kan betraktes som en teknikk i seg selv. For noen er åndelig selvhelbredende om gjennomgripende bevissthet og for andre er det om å plassere tillit i hendene på sin Skaper. De mange former for åndelig helbredelse inkluderer, men er ikke begrenset til: bønn, Reiki, energiarbeid, Theta healing, sjamanistiske journeying, chakra healing og betingelsesløs kjærlighet. Åndelig healing teknikker generelt mål å koble en person med helhet gjennom økt bevissthet om åndelighet på mange nivåer.

Tips og advarsler

Informasjonen i denne artikkelen er ikke ment å erstatte nødvendig medisinsk eller psykisk helsevern.

Hvis du mottar helsetjenester, anbefales det at du fortsetter mens du bruker selvhelbredende teknikker.

Hvis du er ny til selv healing, kan du vurdere å konsultere med en prest eller annen healing tilrettelegger for å hjelpe deg i å etablere en selvhelbredende rutine.