Solar Plexus chakra er knyttet til vårt ego (eller følelser) som reagerer på tanker av bekymring, angst, spenning eller frykt. Ligger like over navlen, påvirker dette chakra integriteten til vår hud, fordøyelsesorganer, mage, bukspyttkjertel, lever og endokrine kjertler. Det som følger er energi teknikker utformet for å lade Solar Plexus chakra.

Bruksanvisning

•  Sitt i en behagelig stilling og sentrere deg selv. Visualisere energi som blir trukket opp fra jorden gjennom ryggraden og sprer seg i hele kroppen. Neste bilde en stråle av helbredende energi som strømmer ned hodet og gjennom kroppen din. Når du føler deg rolig flyt av energi, går du videre til neste trinn.

Bilde deg selv i en vakker felt der solstrålene bringe helbredelse varme til kroppen din. Fokus på Solar Plexus chakra og forestille seg en gyllen ball av sollys fylle området og energigivende hele kroppen. La pleie lys til å gå hvor du kan føle smerte eller sykdom. Fortsett denne øvelsen i 10 til 20 minutter å merke seg eventuelle endringer som du føler.

Stimulere chakra punktene i dine hender og føtter. Med håndflatene vendt opp press forsiktig til det første metacarpal bein under tommelen (midtveis opp thenar eminense) og begynner å massere med urviseren. Gjenta denne fremgangsmåten med hver fot lokalisere det punkt hvor kilebenet møter bein fragmenter (i midten av sålen).

Øv puste. Sitt i en komfortabel posisjon og konsentrere deg om din naturlige pusterytme i ca 5 minutter for å roe sinnet ditt. Når du er klar, kan du sende den mentale kommandoen "Get Out!" til noe negativt som du holder i Solar Plexus chakra. Se dine negative følelser som blir båret bort som du kraftig puster. Gjenta til alle uønskede følelser er fjernet fra kroppen din.

Prøv "Aw" mantra trening. Finn en behagelig stilling og begynner å messe Aw mantra (uttales som i "kjernen"). Når du er andpusten, inhalerer dypt og gjenta mantraet å finne en tone som resonerer i Solar Plexus chakra.