Massasje terapi kan forbedre blodsirkulasjonen, slappe av musklene og øke nivåene av feel-good endorfiner. Det er en flott holistisk healing metode som mange mennesker trene for år å perfeksjonere. Den gode nyheten er at du kan nyte de helbredende fordelene med massasje terapi selv ved å lære å selvtillit massasje halsen.

Bruksanvisning

•  Kontroller at du er i et rolig sted hvor du vil være uforstyrret i noen minutter. Ta deg tid til å fokusere på nøyaktig hvor smerter og plager er i halsen.

interlace fingrene bak hodet forlater tomlene fri og peker mot halsen.

Legg en tommel langs hver side av ryggsøylen på bunnen av nakken din og trykk pads av tommelen på de lange musklene langs siden av nakken din.

Trykk fast i dype langsomme sirkler. Gjør om åtte sirkler i hver spot og deretter flytte tommelen pads opp til en ny posisjon. Fortsett til du kommer til toppen av nakken din.

Plasser elektrodene av tomlene over ørene dine med håndflatene presset forsiktig på siden av hodet.

6. Påfør sakte og jevnt trykk sammen din naturlige hårfestet før tommelen møtes på baksiden av hodet ditt.

Lag små sirkler med tommelen pads som du flytter dem langs hårfestet og tilbake til sin opprinnelige posisjon. Gjenta så mange ganger som ønskelig.

Tips og advarsler

• Ikke legg harde press på hvilket som helst område av halsen som er rød, solbrent eller ødelagt.
• Hvis noe er smertefullt, ikke gjør det.
• Ikke prøv å helbrede deg selv med selvtillit massasje hvis du har vært alvorlig syk eller skadet. Ta kontakt med en profesjonell.