Detox dietter er et populært alternativ tiltak for angivelig å oppnå økt energi og bedre helse. Hvis du nylig har gjennomgått en detox diett, eller kjenner noen som har, kan du bli fristet til å foreslå en lignende løpet av handlingen for din tenåring. Men før du gjør det, forstår at å forstyrre den normale tenåringsvekstprosessen med en restriktiv "detox" fast kan gjøre mer skade enn godt. Hvis du ønsker en skikkelig avgiftende diett som ikke vil kompromittere helsen din kjære, du kom til rett sted.

Detox og Teens

Flertallet av detox dietter på markedet er restriktive saker som på ingen måte gir en kropp med tilstrekkelig næring til drivstoff vanlige biologiske prosesser. Mens en uke eller to av fasting kan ikke skade et fullt utviklet voksen, frata kroppen av viktige næringsstoffer for lengre perioder kan ha negative effekter på barn som fremdeles utvikler. Videre er det ingen reell vitenskapelig dokumentasjon som støtter påstandene til detox diett produsentene om enten toksin buildup eller effektiviteten av faste å skylle systemet. Mens du, som et fullt rasjonell voksen, kan frivillig velge å risikere helsen din på uprøvd "fordelene" av en detox diett, ville det være svært uansvarlig å gjøre dette valget for din teenage barn. Derfor anbefaler vi sterkt mot detox dietter for tenåringer.

En tryggere Detox

Med det sagt, er det noen grep du kan ta for å hjelpe barnet ut uten å ty til en potensielt skadelig detox. Det beste du kan gjøre for barnet ditt på dette punktet er innpode riktig ernæringsmessige vaner som vil vare livet ut. For tenåringer (og voksne for den saks skyld), anbefaler vi å følge de "7 Habits" av Dr. John Berardi. Dr. Berardi arbeider med kunder som spenner fra profesjonelle idrettsutøvere til hverdags "Joes", og den ene tingen som sine dietter alle har til felles er disse syv grunnleggende vaner. Undervisning barnet å holde seg til disse reglene vil gjøre langt mer for deres helse enn noen detox noensinne kunne.

Innta små måltider hver 2 til 3 timer, til sammen 5 til 8 måltider om dagen. Konsumere magre proteiner til hvert måltid - kylling, fisk, egg eller kjøtt. Konsumere frukt og grønnsaker til hvert måltid. Konsumere karbohydrater kun fra frukt og grønnsaker. Konsumere minst 25% av daglige kalorier fra fett - inkludert animalsk fett, naturlig fett (som de finner i kokosnøtter og avokado), og oljer som fisk, lin og oliven. Drikk kun null-kalori drikker - begrense dette til bare vann der det er mulig. Ingen flytende ernæring - alle måltider bør være solid, naturlig mat.

Selvfølgelig lærer barnet ditt nye matvaner er ofte vanskelig. Vi anbefaler å lede ved eksempel. Følg disse reglene selv og eliminere alle matvarer i hjemmet som ikke er i samsvar med disse vanene. Hvor dårlige valg er eliminert, sunne valg følge naturlig. Før lenge familien din vil bli lykkeligere og sunnere enn noensinne, og uten å bli utsatt for farene ved en detox.