Steroider --- noen ganger foreskrevet som kortikosteroider, glukokortikoider og prednison --- behandle en rekke helsetilstander. US National Library of Medicine sier steroider fungerer som hormoner som finnes i binyrene som bekjemper sykdom og skade. Disse medikamentene reduserer betennelser og endre ditt immunsystem. Medisinske fagfolk liker ikke å foreskrive steroider for langsiktig bruk fordi disse sterke medisiner forårsake en rekke bivirkninger, inkludert vektøkning. Enkle livsstilsendringer kan hjelpe med vekttap etter steroider.

Steroid bruksområder

Listen over forhold som steroider er foreskrevet består av autoimmune sykdommer, kroniske tilstander og livstruende sykdommer. Forhold som behandles med steroider inkluderer leddgikt, astma, emfysem, allergier, lupus, multippel sklerose, eksem, utslett og noen former for kreft. The American Academy of Family Physicians sier leger foreskrive steroider som piller, inhalers, nesespray, kremer og salver.

Vektøkning Årsaker

Steroider føre til vektøkning for to grunnleggende årsaker: vannretensjon og økt appetitt. The Johns Hopkins Vaskulitt Senter sier prednison fører til omfordeling av fett i ansiktet, nakken og magen. Du kan legge merke til hevelse i hender, føtter og ben på grunn av vann oppbevaring. Vektøkning oppstår også fordi at medisinene gjør deg mer sulten enn vanlig, slik at du forbruker økte kalorier. Enkle strategier kan bidra til vekttap etter å ha tatt steroider.

Unngå Salt

Steroider forårsake vannretensjon. For å hindre fanger opp for mye væske, unngå å spise matvarer med mye salt. The American Cancer Society sier å holde seg borte fra chips, pretzels, bearbeidet mat og frosne middager. Andre natrium-rik mat inkluderer kurert og røkt kjøtt, corned beef, tomatjuice, saltet nøtter, hermetisk supper og kjøtt, Worcestershire eller soyasaus og buljong. Bruk urter og krydder til sesongen hjemmelagde måltider. Les pakken etiketter for skjulte natrium. The American Heart Association anbefaler 140 mg eller mindre av natrium per porsjon.

Spis et balansert kosthold

Spis et balansert kosthold rikt på frukt og grønnsaker, unngå kaker, paier og godteri for å redusere steroid-indusert vektøkning. Ikke bruk krasje dietter eller slankepiller, spesielt hvis du tar medisiner eller immunforsvaret er svakt. Stråle Oncology Online Journal sier steroider kan føre til kalium tap, så spiser kalium-rik mat som bananer, aprikoser, cantaloupe, dadler, rosiner, vannmelon, salt vann fisk og bakte poteter. Dr. Andrew Weill, direktør og grunnlegger av University of Arizona Program i Integrative Medicine, sier kalium bidrar til å redusere væskeretensjon fordi det naturlig balanserer vann og saltinnhold i blodet. Snakk med helsepersonell om en omfattende ernæring program som paralleller med din spesielle tilstand.

Trening

For å gå ned i vekt etter å ha tatt steroider, må du innlemme trening i din diett. Ikke overdriv, spesielt hvis du er fortsatt svakt fra behandlinger. Prøv lette aktiviteter som turgåing, tilbakelent sykling eller svømming minst fem ganger i uken. Bruk lette vekter for å styrke og tone to eller tre ganger i uken. Snakk med legen din om en omfattende treningsprogram. Legen din kan være i stand til å anbefale en personlig trener som har spesialisert seg på uansett tilstand der du var å ta steroider.