Mens folk flest pusser tennene hver dag, ikke alle av dem innser den riktige måten å pusse for å hindre hulrom. Hensikten med å pusse tennene er å fjerne bakterier, plakk og matrester som forårsaker hull i tennene. Hulrom kan oppstå hvor som helst på tennene så det betyr at du trenger for å nå hver overflaten av tennene dine for å unngå hull i tennene.

Bruksanvisning

•  Få riktig tannbørste og tannkrem. Soft-stritter tannbørster er best. Fluor er den viktigste bestanddel i tannpasta, og bør ikke bli oversett.

Fukt tannbørste og bruke en ertestor porsjon tannkrem til det.

Start børsting med øvre jeksler, de fjerneste bakerste tennene i munnen. Disse tenner som er mest utsatt for hulrom på grunn av deres uregelmessige biting overflate.

Børst tennene i en frem og tilbake bevegelse og en rullende bevegelse nær tannkjøttet.

Arbeid tannbørsten rundt alle sider av tennene inkludert den bitende overflaten og innsiden og utenfor områdene.

Brush alle de bakerste tennene første, og husk å ta hensyn til alle overflater.

Flytt på fortennene og pensel i en frem og tilbake bevegelse. Smil bredt for å flytte dine lepper ut av veien. Pensle innsiden av tennene så mye som utsi.

Ta deg god tid. Det bør ta minst to minutter å pusse tennene ordentlig.

Pensle tungen for å fjerne bakterier og matrester som også kan bidra til hull i tennene.

Spytte ut de resterende tannkrem.

Unngå å skylle munnen med vann etter å pusse tennene for å unngå fluor fra å bli vasket av tennene før den har hatt en sjanse til å fungere. Hvis du må skylle, bruke et munnvann med fluor i stedet for vann.

Hint

• Bruk en stoppeklokke eller et kjøkken tidtaker for å være sikker på at du pusser for riktig mengde tid. Du tror kanskje du pusser lenge nok, men det faktisk tar lengre tid enn det virker.
• Vær oppmerksom på å pusse tannkjøttet sammen med tennene. Børsting tannkjøtt kan bidra til å forhindre tannkjøttsykdommer. Børst forsiktig, men fordi tannkjøttet er følsomme og kan bli skadet.
• Unngå tannbørster som er merket middels eller hard-stritter. Disse er for tøffe for tannkjøttet.
• Ikke glem å pusse baksiden av de bakre jekslene. Du vil sannsynligvis nødt til å ta tannbørsten til hjørnene av munnen for å nå dem riktig.
• Unngå å spise eller drikke etter å pusse tennene for en halv time å tillate fluor å bo på tennene så lenge som mulig.